Palestra Green Energy

Il fitness sport 2000 comprende pilates, ginnastica posturale, stretching, totalfitness, functional training, postural fitness e molto altro...

GYM PILATES Ginnastica con metodo Pilates che si compone di esercizi eseguiti lentamente con concentrazione e controllo mantenendo un’estrema consapevolezza del proprio corpo. Ogni movimento è accompagnato dalla respirazione e ha lo scopo di allenare i muscoli posturali aiutando anche a prevenire il mal di schiena. Per questo aiuta a migliorare la postura e ad allentare le tensioni nervose. È utilissimo anche nel recupero funzionale dell’addome e del pavimento pelvico post-parto.

GINNASTICA POSTURALE Indicata a chi soffre di tensioni muscolari dovute ad atteggiamenti posturali viziati. È una ginnastica dolce e rilassante adatta a tutti.

STRETCHING È una ginnastica di allungamento statico/dinamico di tutte le catene muscolari che aiuta a ripristinare i muscoli irrigiditi dal super lavoro fisico, aumentare la flessibilità e prevenire traumi ed infortuni.

FITNESS È una lezione che si svolge a tempo di musica alternando una fase cardiovascolare ad una di tonificazione, in parte a corpo libero ed in parte con l’ausilio di piccoli attrezzi (pesetti, cavigliere, step…) Richiede un minimo di capacità coordinativa ed è l’ideale per tonificare tutto il corpo e bruciare qualche caloria divertendosi.

FUNCTIONAL TRAINING È una lezione ideale per chi vuole allenarsi intensamente con consapevolezza eseguendo esercizi funzionali, semplici ed atletici studiati per migliorare il tono muscolare, la resistenza e la capacità cardio-respiratoria. Non è necessaria una particolare capacità coordinativa ed ogni individuo può seguire il proprio ritmo.

EQUILIBRIO DINAMICO L’equilibrio è una capacità coordinativa spesso trascurata negli allenamenti, ma molto importante per migliorare la prestazione sportiva e fondamentale per prevenire gli infortuni. La lezione si svolge sulla Flymoon, attrezzo brasiliano altamente propriocettivo. Gli esercizi stimolano l’utilizzo di schemi motori nuovi, aumentando il potenziamento dei muscoli profondi e, di conseguenza, migliorando la postura

GINNASTICA IN GRAVIDANZA METODO YOGA Attraverso pratiche di respiro, voce e posture, si accompagna dolcemente il cambiamento che sta avvenendo ogni giorno.

GINNASTICA MAMME E BIMBI (0-1 anno) METODO YOGA Attraverso pratiche di yoga, suono, massaggi e coccole, si intraprende un percorso di relazione sempre più intima con il proprio bebè.