CrossFit^® ClubHouse

I nostri coach qualificati e certificati ti aspettano per fornirti una prima consulenza, grazie alla quale individueremo il tuo livello di preparazione fisica e gli obiettivi principali da raggiungere.

Il tuo obiettivo è il nostro obiettivo. Che sia un miglioramento dell’aspetto fisico, una perdita di peso o un aumento delle prestazioni atletiche o di massa muscolare con Crossfit lo raggiungerai in breve tempo

Il percorso che seguirai sarà cucito addosso a te, prendendo in considerazione le tue capacità e le tue esigenze e monitorando costantemente i tuoi progressi.

CrossFit sostiene un livello generale di preparazione fisica, non si allena un’abilità in particolare ma tutte e le abilità fisiche generali: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione, agilità.

Gli allenamenti, chiamati WOD, vanno bene per tutti, dalle persone anziane ai lottatori professionisti: cambiano solo intensità e carico, ogni esercizio insegna una giusta esecuzione di una qualsiasi attività quotidiana.

Ogni WOD è diverso dall’altro: si allenano a rotazione tutte le abilità in uno schema ciclico che propone di volta in volta esercizi di ginnastica, sollevamento pesi o condizionamento metabolico.

Allenamento funzionale che utilizza come sovraccarico il proprio corpo e con l’ausilio di piccoli attrezzi, permette la tonificazione generale migliorando nel contempo forza, resistenza e coordinazione.

Adatto a tutti: sia a chi approccia per la prima volta al mondo del fitness, sia a chi è stufo della solita e noiosa scheda da palestra che a chi si vuole avvicinare piano piano al mondo del CrossFit.

Il personal training è un programma di allenamento personalizzato ed individuale, atto a colmare lacune fisiche e lavorare su specifiche carenze tecniche.

Se vuoi il massimo dal tuo fitness, se vuoi essere monitorato in ogni fase del tuo allenamento, se vuoi flessibilità nella programmazione delle tue lezioni, questo è il servizio che fa per te.

La lezione dura circa 60 minuti in cui il tuo personal coach, dopo un consulto funzionale, ti seguirà passo per passo in una lezione “cucita su misura“.

CrossFit sostiene un livello generale di preparazione fisica, non si allena un’abilità in particolare ma tutte e le abilità fisiche generali: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione, agilità.

Gli allenamenti, chiamati WOD, vanno bene per tutti, dalle persone anziane ai lottatori professionisti: cambiano solo intensità e carico, ogni esercizio insegna una giusta esecuzione di una qualsiasi attività quotidiana.

Ogni WOD è diverso dall’altro: si allenano a rotazione tutte le abilità in uno schema ciclico che propone di volta in volta esercizi di ginnastica, sollevamento pesi o condizionamento metabolico.

Allenamento funzionale che utilizza come sovraccarico il proprio corpo e con l’ausilio di piccoli attrezzi, permette la tonificazione generale migliorando nel contempo forza, resistenza e coordinazione.

Adatto a tutti: sia a chi approccia per la prima volta al mondo del fitness, sia a chi è stufo della solita e noiosa scheda da palestra che a chi si vuole avvicinare piano piano al mondo del CrossFit.

Il personal training è un programma di allenamento personalizzato ed individuale, atto a colmare lacune fisiche e lavorare su specifiche carenze tecniche.

Se vuoi il massimo dal tuo fitness, se vuoi essere monitorato in ogni fase del tuo allenamento, se vuoi flessibilità nella programmazione delle tue lezioni, questo è il servizio che fa per te.

La lezione dura circa 60 minuti in cui il tuo personal coach, dopo un consulto funzionale, ti seguirà passo per passo in una lezione “cucita su misura“.

Una coach attenta, esigente e che dagli atletirichiede sempre il massimo. Durante il wodti spinge ad andare sempre oltre i tuoi limiti.È anche la responsabile reception e colei cheti farà approcciare al mondo CrossFitattraverso il percorso ON RAMP.

Head coach preciso, competente, sempre in continuo aggiornamento. Sempre pronto a darvi consigli tecnici, è lui l’ideatore della programmazione del box ed è con lui che dovete prendervela per la fatica che fate nel day training quotidiano. Amante della ginnastica e della perfezione dei movimenti. Il crossFit è la sua vita quindi potete togliergli tutto ma non il suo wod quotidiano.

Coach level 1 è un concentrato di forza e potenza.Re degli squat, degli stacchi e dei press,è la disponibilità fatta a persona, sempre prontoa regalarvi un sorriso. È ormai un puntodi riferimento fondamentale all’interno del box.

Palestra molto bella, istruttori preparati e ambiente decisamente stimolante sia per chi già si allena, sia per chi come me sta ripartendo, ma anche per chi vuole iniziare da zero. Consigliatissimo.

Allenamento tosto, all’estremo delle proprie possibilità fisiche ma stimolante. Inizia come sfida personale poi te ne appassioni. Personale professionale, cordiale e preparato. Ambiente top. Consigliatissimo!

Palestra molto bella ed organizzata, istruttori preparati e simpatici… Se volete tenervi in forma e conoscere belle persone, questo è il posto per voi!

Sentirsi come alla propria casa, è la cosa più importante, a prescindere dal rapporto che puoi o meno avere con i coach!!! Complimentissimi e avanti così!!!!

RISPETTONel nostro Box vige la regola del rispetto reciproco sia verso i compagni che verso i coaches, che sono professionisti qualificati per insegnarti la tecnica corretta. Farsi notare non serve, cerca di rispettare chi ti sta attorno. Anche l’attrezzatura va trattata con rispetto.

SOCIALITÀSiamo una comunità, sentiti parte di essa. Frequentando il Box entrerai a far parte di un gruppo di persone che condividono le loro esperienze, il loro dolore, i loro limiti, le loro sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca al termine di un duro allenamento. Socializza e incoraggia gli altri.

Prudenza La principale causa degli infortuni è l’impazienza. Non fare l’eroe ma sii umile, fai domande, impara e fatti aiutare, concentrati ed ascolta le indicazioni dei tuoi coaches; in questo modo eviterai di arrecare danno a te e ai tuoi compagni.

IMPEGNONon si ottengono risultati senza duro lavoro quindi dai sempre il massimo e non imbarazzarti se incontrerai delle difficoltà perché, i nostri coaches sono pronti ad aiutarti. L’unica sfida è quella contro i propri limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorare te stesso e superarli, non di confrontarti con gli altri. Esegui sempre tutti gli esercizi e le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica ed i giusti parametri, anche se ci metterai molto tempo.

LA TUA OPINIONE CONTAIn quanto membro della comunità la tua opinione è molto importante. Commenti, nuove idee, proposte, critiche costruttive sono fondamentali per poter migliorare il nostro servizio; non esitare a dire la tua!