CrossFit^® Black Crab

Vuoi iniziare a praticare CrossFit vicino a Cittadella? Questo è il box giusto per te! Scopri orari, W.O.D, metodologie di allenamento e nutrizione!

“Esercitati e allenati con i sollevamenti principali: deadlift, clean, squat, presse, C&J e snatch. Allo stesso modo, acquista padronanza delle basi della ginnastica: pull-up, dip, arrampicata sulla corda, push-up, sit-up, presse in piedi, piroette, flip, spaccate e prese. Vai in bici, corri, nuota, fai vogate, etc., forte e veloce. Cinque o sei giorni a settimana mescola questi elementi in tutte le combinazioni e i percorsi che ti suggerisce la tua creatività. La routine è il tuo nemico. Continua a fare allenamenti brevi e intensi. Impara e pratica regolarmente nuovi sport.“

Gli allenamenti sono pensati per essere adeguati a chiunque voglia praticare il CrossFit. Ecco perché incontrerai altri crossfitter diversi da te per età, forma fisica, conoscenza della disciplina, allenamento e abilità. L’importante è e sarà sempre lavorare sul proprio massimale, stimolati dal confronto e con l’adeguato divertimento.

Only the brave! Se mostrerai dedizione e sacrificio, forse, salverai la pellaccia! Lo sai che non siamo seri, vero? Nella nostra palestra isoliamo le basi dei movimenti, in maniera tale da renderli meno complessi e da eliminare quasi completamente i carichi. Dovrai darti da fare con le corrette metodologie tecniche prima di lavorare su forza e frequenza!

Non temere! Non potrai che stare meglio. Da tutti i punti di vista. Ogni tua fascia muscolare ne trarrà giovamento, aumenterai in forza e vigore, il rapporto tra massa magra e massa grassa migliorerà così come i tuoi processi metabolici, ovvero la capacità del tuo organismo di consumare calorie! Questo anche grazie ad una corretta alimentazione.

Sono un novizio oppure ho provato in altri box ma vorrei conoscere anche la vostra palestraIn questo caso puoi richiedere la tua prova gratuita. La prenotazione è obbligatoriaPer sfruttare al massimo i tempi, meglio sarebbe se tu arrivassi con un po’ di anticipo, magari con la liberatoria già redatta e stampata.

Sono un CrosFitter in vacanza e vorrei allenarmi nel vostro boxIn questo caso non occorre la prenotazione. Puoi praticare con noi senza problemi, ma sii conscio che alcune fasce orarie sono particolarmente affollate!Se guardi la tabella degli orari troverai le caselle “OPEN BOX”. In quei casi i visitatori non possono essere accolti.

La singola lezione ha il costo di 15Euro, ma è gratuita se compri una delle nostre fighissime magliette!Per un saluto, per conoscerci o per guardare le sessioni di training ti aspettiamo durante gli orari di apertura!

La liberatoria è sufficiente per la prova. Nel caso in cui tu diventassi un assiduo frequentatore, allora ti indirizzeremo ai centri convenzionati per un certificato medico di attività sportiva non agonistica.

I am a novice or I have tried in other pits but I would also like to know your gymIn this case you can request your free trial. To make the most of your time, it would be better if you arrive a little early, perhaps with the written and printed disclaimer.

I am a CrosFitter on vacation and would like to train in your box.In this case no reservation is required. You can practice with us without any problems, but be aware that some slots are particularly crowded! If you look at the time table you will find the boxes named “Open box”. In such cases visitors cannot be accepted.The single lesson costs 15 euros, but it’s free if you buy one of our cool t-shirts!For a greeting, to meet us or to watch the training sessions we are waiting for you during the opening hours!You can find us here

The disclaimer is sufficient for the test. In case you become a frequent visitor, then we will direct you to the affiliated centers for a medical certificate of non-competitive sporting activity.