Body Energy

Da 20 anni con te nel centro di Mola di Bari - 800 metri quadrati dedicati al fitness e al benessere. Body Energy è la struttura per il tuo benessere modellata sulle tue esigenze. La qualità e professionalita' degli istruttori, la tecnologia degli attrezzi, i numerosi corsi ed i servizi offerti sono il punto di riferimento per chi vuole star bene e raggiungere i propri risultati.

E' una danza che mischia ritmi caraibici e cubani, passi di merengue e di salsa e movenze del fitness per una lezione aerobica che coinvolge tutti i muscoli del corpo. Si tratta, quindi, di un lavoro che stimola il sistema cardiovascolare e permette anche di tonificare e perdere peso. Le lezioni si svolgono in gruppo, sotto la guida di un istruttore che esegue, passo dopo passo, una coreografia completa. Se ti piace ballare questo e' il corso giusto per te.

Creato negli Stati Uniti nel 1986, lo step è diventato una disciplina completa praticata nella maggior parte delle palestre. Si usa un piccolo gradino individuale (step) su cui si eseguono divertenti coreografie al ritmo di musica. Accompagnati dalla musica, incoraggiati dallo spirito di gruppo, concentrati sulla coreografia, si fa movimento senza pensare!. La lezione dura circa un ora e puo' essere integrata con esercizi di tonificazione. E' adatto a tutti!

Un allenamento divertente e intenso. A tempo di musica, e con ritmi alternati, si eseguono salti su un trampolino che sollecitano le cosce e i glutei, rendendo la muscolatura piu' tonica, mentre gli addominali sono sempre contratti per mantenere l’equilibrio. Il Jumping è un allenamento aerobico che permette di consumare molte calorie, di migliorare la resistenza cardiovascolare e, migliorando la circolazione, rappresenta un aiuto nel contrastare la cellulite.

E' un efficace allenamento cardiovascolare ed un’attività di gruppo divertente e rigenerante allo stesso tempo.La lezione dura circa un'ora e rappresenta un percorso virtuale in bicicletta che alterna andature diverse, scandite dal ritmo della musica. L'allenamento consente di bruciare molte calorie ed e' personalizzabile in base alle proprie esigenze e capacita': può essere ottimo per la preparazione atletica ma anche un sistema efficace per chi intende ottenere un miglior tono muscolare e una miglior efficienza del proprio apparato cardiovascolare. Tonifica e modella glutei e gambe senza farle aumentare di volume.

L’allenamento funzionale e' l'evoluzione del fitness tradizionale. Praticato in piccoli gruppi prevede che durante l’allenamento si svolgano movimenti che sono funzionali a quelli che svolgiamo nella vita quotidiana. Movimenti che coinvolgono piu' di un muscolo alla volta e producono sempre forza e potenza al centro del nostro corpo (core) e poi la trasmettono agli arti. Inoltre si allena la coordinazione, la velocità, il condizionamento aerobico, la resistenza cardiovascolare. La lezione consiste nell’integrazione di diversi esercizi in diverse routine di allenamento, andando a variare costantemente gli stimoli imposti al corpo. Si utilizzano attrezzi diversi (manubri, bilancieri, kettlebell, suspension, plyobox, corde, anelli, medical ball, ecc.), si ottengono ottimi risultati e non ci si annoia mai!

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Il Metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Attivita' eseguita a tempo di musica con un bilanciere adatto che scolpisce, tonifica e rinforza il corpo intero, rapidamente! Concentrandosi sull'uso di bassi carichi di lavoro e alte ripetizioni, si brucia grasso, si guadagna forza ed, in tempi rapidi, si ottiene un corpo tonico e asciutto. La possibilità di variare il carico di lavoro e la motivazione di un istruttore ti permetteranno di vivere l'energia del gruppo e di raggiungere il risultato di cui sei alla ricerca!.

Il ballo e la danza come esercizio fisico! Nella dancehall si eseguono brevi coreografìe che mixano raggae e hip-hop: si balla in gruppo, si bruciano calorie e ci si diverte. Anche per chi è alle prime armi, la dancehall è semplice: i passi vengono ripetuti molte volte, prima piano e poi ad un ritmo sempre più elevato, fino a portare a termine un’intera coreografia senza fermarsi. Dedicato alle ragazze da 9 anni in su!!!

Vari studi hanno dimostrato che l'attività fisica è un ottimo mezzo per rallentare e rendere meno problematico il processo dell'invecchiamento. E’ ormai ampiamente appurato che l’allenamento in questa fase della vita rappresenta la migliore medicina per favorire uno stato di completo benessere fisico, psichico e sociale, prevenendo gli acciacchi.Questo corso mira a migliorare le capacita' di mobilita' articolare, posturali e cardiovascolari negli anziani.

Programma di allenamento personalizzato che prevede l’utilizzo di macchine isotoniche per la tonificazione ed il potenziamento e di macchine per il cardiofitness per migliorare le condizioni cardiovascolari e per perdere peso. Viene fornita una scheda di allenamento personale che mira a raggiungere gli obiettivi programmati.

Il cardiofitness e' importante sia per il miglioramento del sistema cardiorespiratorio che per il miglioramento delle cosiddette malattie metaboliche (diabete, colesterolo, obesita’). Si aumenta la resistenza, si riduce lo stress, si prevengono i rischi di malattie e ci si prepara a una vita più sana (diminuendo i rischi legati alle malattie cardiache, infarto, ipertensione ed ictus cerebrale) grazie ad un corpo non solo più gradevole, perché magro, ma più efficiente. In genere si abbina ad un programma di allenamento in sala pesi o ad un'altra attivita' che mira alla tonificazione.

Nel nostro centro fitness e' possibile effettuare questo test usando un bioimpedenziometro: un metodo veloce, non invasivo e preciso per valutare la composizione corporea. E' utilizzata per valutare l'effetto dell'alimentazione e dell'esercizio fisico, stimare il peso corporeo desiderabile di un soggetto.

Una sana alimentazione è la base per effettuare una quotidiana ed efficace prevenzione. Nel nostro Centro Fitness e' possibile usufruire di un servizio di consulenza nutrizionistica che va ad integrare le prestazioni di attività motorie effettuate da personale qualificato. Una dieta personalizzata unita ad un programma mirato di allenamento, vi consentira' di raggiungere i vostri obiettivi.

Il fine dell'Osteopatia è quello di ridare movimento, armonia e fisiologia, ricreando le condizioni migliori affinchè il corpo ritrovi lo stato di salute. Il trattamento osteopatico si avvale di una serie di tecniche esclusivamente manuali che mirano a correggere meccanicamente delle variazioni strutturali o disordini meccanici capaci di provocare delle alterazioni patologiche. Nel nostro centro fitness e' possibile effettuare una consulenza osteopatica.