Dietista e Personal Trainer Dott.ssa Jessica Di Giovanni

È il mese della Zucca e oggi vi regalo una Ricettina gustosa e succulenta!???????? Ingredienti:500 gr di Zucca350 gr di Riso1 c.no di Olio Evo50 gr di Formaggio SpalmabileBrodo q.b.Cipolla in due diverse varianti: disidratata e solo per insaporire!❗ Consigli per la scelta della Zucca: le mig...

❌ Un nuovo periodo che ci metterà a dura prova è appena iniziato! Ci hanno tolto di nuovo la possibilità di muoverci ma non per questo ci dobbiamo fermare!????‍♂️ In base all’esperienza maturata (ahimè) nello scorso lookdown ho trovato due tipi di persone:➡️ chi ama dedicarsi completament...

????‍???? Ricetta della Settimana????♥️ In questo momento così delicato abbiamo una cosa molto importante: il TEMPO! Tempo per dedicarci alla nostra salute e al nostro benessere, tempo per Cucinare, fare Sport, tempo per Amarci profondamente!???? Oggi più che mai, la mia ricetta della Settimana!???? ...

???? GLUTEN - FREE e falsi miti! ???? ❗️ Una categoria di soggetti molto estesa decide, IN ASSENZA DI DATI SCIENTIFICI, di seguire una dieta senza Glutine per “moda” o false credenze diffuse.????????‍♀️ Non esiste, infatti, alcun fondamento scientifico che possa indurre a credere che una dieta gluten...

????‍???? Ricetta della Settimana???? Hummus di Ceci con Verdura di stagione ???????? Ne senti parlare, lo acquisti già pronto, è l'unico modo in cui riesci a consumare i legumi e allora perchè non prepararlo home made?!???? Ingredienti per 4 persone:250 gr Ceci Secchi o 800 gr Ceci in Scatola2 Cucchiai...

❌ DIETA DETOX ❌???? La Dieta "Detox" consiste in un insieme di pratiche che hanno lo scopo di eliminare tossine o sostanze dannose che nel tempo si annidano nel nostro Corpo!Il nostro Corpo mette NATURALMENTE in circolo delle sostanze che automaticamente il nostro organismo è grado di eliminare g...

????‍???? Ricetta della Settimana???? Crostata Integrale con Cioccolato ????Il miglior modo per iniziare bene la giornata è consumare qualcosa di veramente buono!Seguire una Dieta equilibrata, infatti, non significa dover necessariamente rinunciare a ciò che ci piace e ci fa sentire bene!???? Ingre...

???? Quante volte avete sentito dire che la cucina Giapponese fa male?!Oggi sfatiamo questo mito!???? Questo tipo di Cucina, come tutte le cucine del mondo, ha alla base un concetto molto semplice: se le materie prime sono di prima qualità, anche il prodotto finale sarà ottimo!???? Infatti ogni Pi...

????‍???? Ricetta della Settimana???? Bruschette del Pastore ????I Grassi, come quelli della Carne di Maiale, sono ammessi nel proprio piano alimentare purchè accompagnati da un gran quantità di Verdura: l'importante è che questo tipo di alimenti non rappresentino la Portata Principale del Piatto!...