CrossFit^® Olona

Il personale qualificato e l’ambiente ampio e accogliente fanno di CrossFit Olona un box su cui affidarsi per raggiungere i propri obiettivi e il proprio benessere fisico.

Il segreto del nostro successo è la personalizzazione, perché permette di raggiungere i risultati in poco tempo, grazie ad un lavoro strutturato sulla base delle tue capacità personali.

Ogni giorno troverai workout diversi: CrossFit Olona ti porterà in una nuova dimensione del fitness dove suderai tanto, ma con il sorriso sulle labbra.

I risultati di un allenamento come quello che proponiamo qui a CrossFit Olona ha benefici sull’aspetto estetico, sull’umore e sulla salute in generale.

CrossFit è un metodo di allenamento che si basa sull’eseguire movimenti funzionali, costantemente variati e ad alta intensità. I movimenti funzionali  coinvolgono più articolazioni e sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni.

Classi CrossFit per principianti, dove vengono svolti lavori di ripasso e perfezionamento tecnico di tutti i movimenti, seguiti da un lavoro ad alta intensità, ma sempre adattabile e proporzionato alle persone che da poco si sono avvicinate al CrossFit.

Allenamento funzionale specifico per ragazzi dagli 11 ai 15 anni, che consiste in movimenti sempre diversi e funzionali, mirati a migliorare e correggere postura, obesità, mobilità, ma non solo. Divertimento e sport per i vostri ragazzi!

Una nuova esperienza di Fitness con numerosi benefici da scoprire. Lo Yoga con contaminazioni della Danza, del Pilates e della Ginnastica Ritmica. Il vostro corpo sarà libero della compressione della Gravità e assumerà una maggiore consapevolezza!

Percorsi cuciti addosso a te: se vuoi rimetterti in forma, aumentare massa muscolare, mettere a punto la tua tecnica o qualsiasi sia il tuo obiettivo, i risultati saranno migliori e più veloci con un allenamento mirato sulla tua persona.

CrossFit è una particolare metodologia di allenamento studiata per essere scalabile e adattabile a chiunque, a prescindere dal livello di preparazione fisica di partenza.

CrossFit è riuscito attraverso il suo tipo di allenamento completo e progressivo ad insegnare a chiunque l’esecuzione efficace (ed in sicurezza) degli stessi movimenti utilizzati da allenatori professionisti nella preparazione di atleti olimpionici.

Per raggiungere un quadro di salute e benessere soddisfacente devi avere a posto i parametri per quanto riguarda pressione sanguigna, colesterolo, pulsazioni del cuore, proporzione tra % di grasso corporeo e massa muscolare, flessibilità e forza.

Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti.

Nel crossfit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.

Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente.

Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico. 

Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.

Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.

Rispetto, puntualità e ordine. I valori del box poggiano per prima cosa sul rispetto. Ogni atleta deve avere rispetto verso i compagni, verso i coach che sono a disposizione con la loro professionalità ad insegnare e correggere ed anche l’attrezzatura va sempre trattata con rispetto e cura. Quanto alla puntualità ti consigliamo di arrivare sempre con 10 min. di anticipo rispetto all’orario della lezione.  Pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, saliva etc.

Community. Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia.Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento.Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

Prudenza. La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza.Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach che sono li proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.