Gyrotonic Studio 3 Firenze

Studio3 Firenze : Gyrotonic® & Gyrokinesis® Lab - Via Campo D’Arrigo 78 Firenze. Studio3 New Directions pratica il Gyrotonic® ed il Gyrotonic Expansion System che sono tra i più moderni sistemi di allenamento. Consistono in moduli di esercizi basati sul concetto del movimento pluridirezionale ed olistico. Con il Gyrotonic® l'allenamento avviene attraverso movimenti sferici nello spazio che permettono di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo per la colonna vertebrale e per le articolazioni interessate, ottenendo un controllo consapevole e costante del movimento.

E' un efficace rimedio per le forme di mal di schiena (lombalgia, sciatalgia, dolori cervicali). Indicato nella prevenzione degli infortuni e dell'accumulo di microtraumi da stress.

Con i programmi GYROTONIC® dello Studio3 ritroverete la vostra postura corretta. Scoliosi, cifosi, iperlordosi: recupero degli squilibri strutturali e funzionali del corpo.

Migliorare la coordinazione, ricercare l'equilibrio per un fisico più armonioso. Con il metodo GYROTONIC® puoi tonificare, rinforzare ed allungare sinergicamente tutti i gruppi muscolari.

Energizzante e rivitalizzante, grazie all'esecuzione di movimenti ondulatori e ritmici abbinati ad una specifica respirazione viene favorito un corretto funzionamento del sistema cardio-circolatorio.

Sono tra i più moderni sistemi di allenamento basati sul concetto di movimento olistico e pluridirezionale che considera il corpo come un’unità funzionale il cui asse è la colonna vertebrale. Si basano sui principi chiave dello yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali.

Funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva: l'intero sistema di articolazioni e con esse tutti gli organi e la muscolatura tonica vengono coinvolti.

L’eccezionalità del sistema consiste nell’allungare e potenziare simultaneamente le fasce muscolari curando lo sviluppo della coordinazione. Questo sistema di allenamento è basato sull’esecuzione di movimenti tridimensionali circolari, fluidi e continui che sollecitano ogni articolazione, dalle più semplici alle più complesse, senza creare al loro interno compressione.

Pone una speciale attenzione all'aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale che diviene significativamente meno predisposta agli infortuni. Inoltre viene ridotto l'accumulo di microtraumi da stress, conferendo alla costituzione fisica flessibilità e resistenza straordinarie. Ogni esercitazione è sincronizzata ad uno specifico modello di respirazione che aumenta la stimolazione aerobica e cardiovascolare a seconda della velocità, della durata e del ritmo esecutivo. Una seduta di consiste in un Personal Trainer della durata minima di 60 minuti. Viene seguita da un trainer qualificato che guida il cliente nell’esecuzione di esercizi corretti e precisi aiutandolo ad avere coscienza e consapevolezza dei propri movimenti. Gli esercizi vengono eseguiti su particolari attrezzature (Pulley Tower, Jumping Stretching Board ecc..) completamente regolabili create per soddisfare le esigenze di diverse morfologie e livelli di forza.Ogni lezione viene creata su misura in base alle caratteristiche fisiche ed alle esigenze del cliente.

Pone una speciale attenzione all'aumento della capacità funzionale della colonna vertebrale che diviene significativamente meno predisposta agli infortuni. Inoltre viene ridotto l'accumulo di microtraumi da stress, conferendo alla costituzione fisica flessibilità e resistenza straordinarie.

-migliorare e correggere cattivi vizi posturali - tonificare, rinforzare ed allungare tutti i gruppi muscolari -prevenire o eliminare il mal di schiena -aumentare la coordinazione, l'equilibrio e l'armonia di tutto il corpo -prevenire gli infortuni e facilitare il recupero dopo traumi di vario genere -accompagnare la gravidanza e riequilibrare il corpo dopo il parto -aumentare la prestazione sportiva ed agonistica -favorire lo sviluppo nell'infanzia e nell'adolescenza rispettando i ritmi dell'accrescimento.

E’ uno dei più moderni sistemi di allenamento basato sul concetto di movimento olistico e pluridirezionale che considera il corpo come un’unità funzionale il cui asse è la colonna vertebrale. Si basa sui principi chiave dello yoga, della danza, del nuoto e delle arti marziali.

Funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva: l'intero sistema di articolazioni e con esse tutti gli organi e la muscolatura tonica vengono coinvolti.

L’eccezionalità del sistema consiste nell’allungare e potenziare simultaneamente le fasce muscolari curando lo sviluppo della coordinazione. Questo sistema di allenamento è basato sull’esecuzione di movimenti tridimensionali circolari, fluidi e continui che sollecitano ogni articolazione, dalle più semplici alle più complesse, senza creare al loro interno compressione. In questo modo vengono rinforzati naturalmente legamenti e tendini sviluppando al contempo la muscolatura più profonda.

Questa metodologia funziona sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche. Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni del corpo.Fluidità è il concetto chiave. Le posture non vengono mantenute a lungo, ma le posizioni sono uniformemente ed armoniosamente collegate dall'uso di appropriate tecniche di respirazione.

La classe (gruppi di 3/4 persone) inizia con un automassaggio ed una semplice respirazione che risveglia il corpo, si concentra poi l'attenzione sulla zona pelvica e la colonna vertebrale. Seduti su degli sgabelli si lavora la colonna attraverso movimenti di mobilizzazione: inarcamento, flessione, torsione e movimenti a spirale. Questi stessi movimenti si espandono e permettono di liberare le anche, ginocchia e caviglie, coinvolgendo i tendini in ogni direzione possibile.

La respirazione corrispondente stimola il sistema nervoso, si aprono i canali energetici e il sangue viene ossigenato. Le classi più avanzate aggiungono il lavoro sulla resistenza preparando il corpo ad attività più impegnative. Ogni classe non si svolge solamente in posizione seduta ma anche supina ed eretta. La pratica costante di questo metodo aiuta le persone ad essere più rilassate nella loro vita quotidiana potendosi muovere con maggiore flessibilità e facilità.

In 1 ora di lezione potrai scoprire il metodo GYROKINESIS®, praticarne gli esercizi e conoscerne i benefici, in tutta comodità e ovunque tu sia, seguendo a video le indicazioni di uno dei nostri trainer certificati GYROKINESIS®. Ti basteranno un computer, un tablet o uno smartphone e una connessione internet.Scopri la nostra programmazione settimanale:

Ogni Martedì alle 18:15Lezione EXPERIENCE / SPINAL MOTION: per esplorare tutte le aree del Gyrokinesis®, con particolare attenzione ai problemi alla schienaOgni Mercoledì alle 9:30Lezione STANDARD: per principianti ma non solo, con spiegazioni chiare e ritmo lentoOgni Venerdì alle 19:00Lezione IN MUSICA: per seguire il proprio respiro al ritmo della musica1h di lezione = 10€Acquistando la lezione, potrai anche rivedere la registrazione della diretta nei 3 giorni successivi alla trasmissione della lezione.ACQUISTA ORA

Spazio riservato ed accogliente con ampia sala luminosa dove si svolgono le attività di GYROTONIC® e GYROKINESIS® con particolare attenzione alla privacy del cliente che lavora individualmente con il proprio trainer. I nostri clienti hanno a disposizione un' ulteriore sala per un momento di relax e di socializzazione.

Carlotta, Sarah e Matteo ti accolgono in uno spazio nel quale valorizzare e stimolare la tua espressione corporea e propriocezione. Migliorare la consapevolezza del movimento e della corretta postura creando programmi di allenamento personalizzati adatti alle esigenze di ognuno.

Laureata in Scienze Motorie, Therapeutic Workshop Pelvic Girdle, Therapeutic Application for Shouldergirdle, Jumping Stretching Board, Therapeutic Application for Scoliosis. Scarica il CV

2015 Gyrotonic ® expansion system - Gyrotonic ® trainerPolestar pilates corso matwork 1 e corso matwork 2 Scarica il CV

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