Centro Yoga Sadhana

Centro Yoga a Monza, corsi di Hatha Yoga, Meditazione, Yoga per la gravidanza e massaggio del bebè, Yoga in oncologia, Feldenkrais, Tai Chi, Pilates.

Come probabilmente già sapete, è necessario essere in possesso del GREEN PASS (come da Decreto legge 23 luglio 2021 n. 105. Le verifiche delle certificazioni verdi Covid 19 saranno effettuate con le modalità indicate dal DPCM adottato, ai sensi dell’art. 9, comma 10) per accedere al Centro e alle lezioni di gruppo.

Per chi desiderasse proseguire con le lezioni a distanza possiamo grantire per le pratiche di Yoga e Feldenkrais una continuità di lezioni (registrazioni, audio e dirette): in questo caso vi suggeriamo di contattarci per definire il vostro abbonamento.

Vi invitiamo a seguire in ogni caso un comportamento adeguato all’interno del Centro Yoga, nel rispetto dei protocolli di sicurezza previsti. Vi ricordiamo l’uso della mascherina negli spazi comuni (ingresso e spogliatoi), l’abitudine di igienizzarsi le mani, l’utilizzo di un tappetino personale per la pratica, la cura nel tenere raccolti gli indumenti all’interno della propria borsa negli spogliatoi, l’impegno a ridurre il tempo di permanenza allo stretto necessario negli spogliatoi e in segreteria anche per agevolare il transito delle persone durante i cambi di lezione.

Vi suggeriamo di controllare gli orari di lezione e di prenotare la vostra presenza, cosi da avere assicurato il posto nel rispetto dei distanziamenti previsti.

Lo Yoga è un mezzo, concreto e preciso, che ci permette di migliorare la qualità della nostra vita. Fondamentalmente lo Yoga equilibra le nostre funzioni: attraverso il movimento armonioso del corpo creiamo l’equilibrio fisiologico e le condizioni per l’equilibrio psicologico, psichico, di cui siamo spesso mancanti. Non si tratta di un “sapere”: nello Yoga la conoscenza nasce dall’esperienza. L’unità del corpo e del mentale ci aiuta a liberarci dalla dipendenza degli automatismi e a ritrovare la libertà del pensiero e dell’azione e, di conseguenza, maggiore creatività e amore. I mezzi che utilizziamo sono semplici e concreti, attraverso una pratica che si adatta alla morfologia di ciascuno, con rispetto e con gentilezza, è possibile approfondire la coscienza, trovare piacere e gioia nelle nostre pratiche, vivere pienamente l’esperienza di ogni istante.  Leggi qui

Meditare significa portare la mente e il corpo in una condizione “sincronizzata”: attraverso la meditazione possiamo imparare senza inganno ad essere pienamente autentici e vivi.

Questo percorso ci accompagna nel mettere le basi dell’esperienza della meditazione, attraverso la postura, il respiro e la corretta attitudine, per diventare amici della nostra mente e sperimentare una condizione di apertura sconfinata del nostro cuore.

Un corso dedicato a chi non vuole rinunciare allo yoga anche se con qualche anno in più: una pratica adatta a tutti, specialmente a chi non ha mai praticato yoga, agevolata nei movimenti più semplici e corretti che permette di godere dei grandi benefici dello yoga! In particolare la respirazione e la qualità del movimento diventano una necessità per il benessere psicofisico: perchè lo yoga non ha età! Con Benedetta, tutti i mercoledì dalle 10.30 alle 11.30

È nato come arte marziale, vera e propria arte di combattimento, ma è diventato nel corso dei secoli uno strumento di conoscenza di se stessi, che permette di affinare l’armonia tra corpo e mente, e di sviluppare l’ energia interna per un maggior benessere. Lo scopo ultimo di questa arte è il LIBERO FLUIRE DELL’ ENERGIA VITALE, per recuperare l’ equilibrio. La pratica del Tai Chi consiste nell’ esecuzione di una ‘forma’, sequenza di movimenti concatenati, eseguita lentamente al punto da assomigliare a una danza lenta. (leggi qui)

Una serie di esercizi a corpo libero, ideati da Joseph Pilates, con lo scopo di aumentare forza ed elasticità, resistenza e concentrazione. Si lavora con precisione, diminuendo la ripetitività ma aumentando l’efficacia del movimento, senza gravare sulle articolazioni, rinforzando i muscoli, allenando la mente alla concentrazione e alla consapevolezza del corpo.

Tornano gli appuntamenti mensili con la Sound Meditation: vi porterà ad una piacevole sensazione di rilassatezza unita ad una carica energetica che vi consentirà di affrontare al meglio la vita di ogni giorno. Posti limitati, confermare la presenza al numero 3481549067 (sms o whatsapp).