Central Fitness Club

Palestra e fitness club a Sorrento ed a Vico Equense. Eventi, novità e promozioni.

Prendere consapevolezza di se stessi, del proprio corpo e della propria mente e condurli in una singola, dinamica e ben funzionante entità. Stabilizzazione e controllo muscolare e dell’apparato osteo articolare con esercizi a corpo libero. La lezione si basa su movimenti lenti e morbidi eseguiti sempre in distensione e allungamento. Respirazione, tonificazione, stretching e rilassamento per una duplice valenza, preventiva e curativa per l’apparato muscolo-tendineo ed osteo-articolare. Con essa inoltre è possibile ottenere dei buoni risultati sia nel controllo della propria postura sia nella riduzione dello stress fisico e mentale.

Lezione specifica per la tonificazione caratterizzata dall’uso di un piccolo bilanciere caricabile che con l’ausilio della musica permette di allenare tutti i distretti muscolari.

Lezione con la finalità di migliorare il tono delle gambe, addominali e glutei. Risultato: addominali tonici, gambe modellate e glutei rassodati! Lezione musicale che l’utilizza una piattaforma dove si sale e si scende. La lezione è composta da una fase cardiovascolare ed una fase di stretching finale. Durante la prima fase si eseguono una serie di passi che, uniti insieme, formano una divertente coreografia finalizzata al maggior consumo di calorie. Una full immersion di fantasia e carica esplosiva!

Lezione che allena l’apparato cardiorespiratorio attraverso l’esecuzione di una serie di passi che, uniti insieme, formano una divertente coreografia. Si abbina nella seconda parte la tonificazione di tutti i gruppi muscolari.

Lezione completa che migliora le capacità funzionali e coordinative, composta da una fase cardiovascolare, una di tonificazione e dallo stretching. La fase cardiovascolare consiste in semplici esercizi eseguiti a tempo di musica, quella di tonificazione allena tutti i distretti muscolari, e lo stretching migliora la flessibilità e la mobilità articolare.

E’ l’allenamento dei “Marines” adattato al Fitness. Si svolge in circuito con esercizi aerobici e tonificazione con tecniche orientali di difesa personale. Grande divertimento e coinvolgimento per tutti.

Lezione di gruppo che utilizza particolari bici stazionarie. Si lavora sotto il profilo cardiovascolare a ritmo di una musica coinvolgente. Si migliora la capacità aerobica con un ottimo dispendio calorico scaricando tensioni e stress.

Lezione di gruppo con esercizi a terra per la muscolatura dell’addome. Tonificando i muscoli del tronco acquisiamo una postura più corretta prevenendo eventuali problemi alla schiena.

Un allenamento completo , intenso e divertente, che consiste nel colpire uno speciale sacco d’allenamento. I colpi vengono portati a tempo di musica e le combinazioni finali si trasformano in avvincenti simulazioni di combattimento.