Associazione Sportiva Dilettantistica Idee In Movimento

GINNASTICA DOLCE  corso di ginnastica tradizionale rivolto alla prevenzione di problemi causati da cattive posture e dalla sedentarietà; l'attività punta all'armonia dei movimenti bandendo lo sforzo inutile e ricercando una corretta respirazione. E' considerato un corso a carattere antalgico e posturale. QUANDO: mercoledi ore 10-11 DOVE: CENTRO SPORTIVO AICURZIO

BACKSCHOOL  un nuovo modo di intendere e concepire il benessere della propria schiena: esercizi per imparare a controllare la colonna vertebrale (educazione posturale), posture per eliminare le tensioni muscolari (tecniche di rilassamento), esercizi per gestire il dolore (ginnastica antalgica). Utile per le cervicalgie, lombalgie e dorsalgie soprattutto croniche. QUANDO: mercoledi ore 8.45-10 e/o sabato ore 9-10 presso CENTRO SPORTIVO AICURZIO / mercoledi 19.30-20.30 presso PALESTRA di SULBIATE

PILATES  esercizi al tappeto con tecniche Pilates con lo scopo di migliorare l'equilibrio, la postura e la grazia nei movimenti. Esercizi intensi soprattutto a carico della muscolatura del tronco e coordinati alla ginnastica respiratoria. QUANDO: sabato ore 9-10 presso CENTRO SPORTIVO AICURZIO

G.A.G. la disciplina del gag in palestra è ottima per chi vuole mantenersi in forma e ama l’esercizio fisico. Mira a migliorare lo stato della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente il grasso, perdendo anche la tonicità. La parola GAG è l’acronimo delle iniziali di gambe, addominali e glutei, gli esercizi eseguiti sono volti proprio alla tonificazione di queste parti del corpo. La pratica riprende i fondamentali dello step e dell’aerobica fornendo quindi un’attività completa tipicamente cardiovascolare, combinata ad esercizi di tonificazione e di respirazione. QUANDO: sabato ore 10-11 DOVE: CENTRO SPORTIVO AICURZIO

CROSSFIT  Il crossfit è in verità un "programma" di rafforzamento e condizionamento fisico generale di tipo fitness e wellness. Incentrato su una serie di movimenti funzionali in continua evoluzione, ha come caratteristica principale l'alta intensità di esecuzione QUANDO: martedì ore 20.30-21.30 DOVE: PALESTRA di SULBIATE

ATLETICA per bambini (scuola primaria) Lanciare, saltare e correre sono le primissime attività che i bambini svolgono, già in tenera età, durante i giochi con gli amici. L’avvicinamento alle discipline dell’atletica avviene in modo spontaneo e piacevole. Durante gli allenamenti entrano in gioco una grande varietà di abilità e capacità motorie. Per prima cosa si aumentano forza e resistenza fisica, così come velocità e padronanza del proprio corpo. QUANDO: sabato ore 10-11 DOVE: CENTRO SPORTIVO AICURZIO

Tutti gli istruttori e partecipanti dovranno rispettare le procedure e i protocolli ANTI-COVID vigenti nelle singole strutture sportive dove si terranno i corsi.