CrossFit^® Ozzano

I nostri coach qualificati e certificati ti aspettano per fornirti una prima consulenza gratuita, grazie alla quale individueremo il tuo livello di preparazione fisica e gli obiettivi principali da raggiungere.

Sulla base della valutazione del coach entrerai nella class più adeguata al tuo stato di forma attuale, per garantirti un allenamento stimolante e personalizzato.

I nostri coach qualificati e certificati ti aspettano per fornirti una prima consulenza gratuita, grazie alla quale individueremo il tuo livello di preparazione fisica e gli obiettivi principali da raggiungere.

Sulla base della valutazione del coach entrerai nella class più adeguata al tuo stato di forma attuale, per garantirti un allenamento stimolante e personalizzato.

il segreto del nostro successo è la personalizzazione del programma di allenamento come un vestito cucito su misura. Questo ti permetterà di raggiungere i tuoi risultati nel minor tempo possibile, grazie ad un lavoro strutturato sulla base delle tue capacità personali.

ogni giorno troverai un workout diverso e potrai dimenticare la monotonia della scheda della sala pesi o la noia delle maratone sul tapis roulant: ti porteremo in una nuova dimensione del fitness dove suderai tanto, ma con il sorriso sulle labbra.

i risultati di un allenamento total body come quello che proponiamo qui a CrossFit Ozzano ha benefici sull’aspetto estetico, sull’umore e migliora il sistema immunitario ed il benessere dei nostri atleti.

Questo tipo di approccio ci permette di lavorare su tutte e abilità fisiche importanti per un atleta: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione e agilità. Non importa il tuo stato di forma attuale, grazie alla personalizzazione degli allenamenti dei nostri coach, CrossFit Ozzano è il posto perfetto per guidarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi, tramite una metodologia nuova e sostenibile.

Prova i nostri nuovi corsi online! Se non riesci ad organizzare la tua agenda per venire al box o semplicemente vuoi godere della possibilità di allenarti nella tranquillità di casa tua, puoi scegliere la nostra nuova piattaforma dove troverai video On Demand e lezioni live.

Questo tipo di approccio ci permette di lavorare su tutte e abilità fisiche importanti per un atleta: resistenza, forza, flessibilità, velocità, coordinazione e agilità. Non importa il tuo stato di forma attuale, grazie alla personalizzazione degli allenamenti dei nostri coach, CrossFit Ozzano è il posto perfetto per guidarti al raggiungimento dei tuoi obiettivi, tramite una metodologia nuova e sostenibile.

Prova i nostri nuovi corsi online! Se non riesci ad organizzare la tua agenda per venire al box o semplicemente vuoi godere della possibilità di allenarti nella tranquillità di casa tua, puoi scegliere la nostra nuova piattaforma dove troverai video On Demand e lezioni live.

Il CrossFit è un programma che prevede l’aumento della forza e della capacità di lavoro, puntando sull’alta intensità. Gli esercizi del crossfit sono molteplici, prendono in prestito movimenti anche della ginnastica ma anche corsa, salto della corda, arrampicata, sollevamento pesi e spostamento di attrezzi pesanti. Nel CrossFit c’è un obiettivo da raggiungere, diviso in maniera scalabile attraverso una programmazione serrata con una tabella di allenamento che mescola esercizi di forza e mobilità articolare.Nel CrossFit quindi c’è un modo oggettivo per codificare e valutare la performance dell’atleta mentre l’allenamento funzionale è più soggettivo ed è basato su esercizi che il corpo compie in interazione con l’ambiente. Il percorso di functional è strutturato per difficoltà progressive con esercizi sempre più complessi e l’obiettivo di migliorare la capacità di movimento fisiologica, senza puntare ad un distretto muscolare specifico. 

Il body building classico come lo conoscono tutti è la ricerca continua (ed a volte estrema) dell’aumento dei volumi delle masse muscolari tramite i classici e noiosissimi esercizi di isolamento con macchine, manubri e bilancieri.Nel CrossFit l’aumento della massa muscolare che si raggiunge è un effetto collaterale positivo, è molto più armonico e meno esasperato del bodybuilding e soprattutto non fine a sé stesso, ma è sempre funzionale ad un aumento generale della forza e della potenza dell’atleta.

PULIZIA & ORDINE Pulisci e riponi l’attrezzatura al suo posto al termine di ogni lezione rimuovendo con cura sudore, gesso, saliva etc.(se è proprio necessario usare il gesso ti consigliamo di applicarlo tenendo le mani nell’apposito secchio, senza esagerare ed evitando di respirarlo per il tuo bene)

SOCIALITÀ & SENSO DI COMMUNITY Il box è una piccola comunità e vogliamo che tu ti senta parte di essa, come in famiglia. Sarà normale per te condividere con i tuoi compagni esperienze, dolore, limiti, sfide quotidiane e, qualche volta, una birra fresca per celebrare la fine un duro allenamento. Socializzare e incoraggiarsi a vicenda è uno delle cose più belle di far parte di un box.

LA PRUDENZA NON È MAI TROPPA La principale causa degli infortuni sono l’impazienza e la poca esperienza. Non vergognarti se non riesci a fare subito un esercizio o non riesci a sollevare un determinato carico. Sii umile e sfrutta la presenza dei coach che sono li proprio per te. Impara bene tutti i movimenti, fai domande e fatti aiutare; in questo modo eviterai di arrecare danno a te stesso e ai tuoi compagni.

SPINGI SEMPRE AL MASSIMO Il CrossFit è una metafora della vita: non si ottengono risultati senza duro lavoro. Quindi allenati sempre al massimo delle tue possibilità, perché l’unica sfida è quella contro i tuoi limiti. Entra nel Box con la volontà di migliorarti giorno dopo giorno te stesso senza gareggiare con gli altri e vincerai ogni singolo giorno. Concentrati unicamente sul portare a termine tutti gli esercizi e tutte le ripetizioni assegnate con la giusta tecnica. Il tempo ti darà ragione.

FACCI SAPERE COSA PENSI La community cresce se ascolta la voce dei suoi membri. In quanto membro di questa comunità la tua opinione per noi è molto importante, quindi sentiti libero di esprimere i tuoi commenti con nuove idee, proposte e anche critiche costruttive che sono fondamentali per migliorare il nostro servizio.