CrossFit^® 20020 & The Club Sport & Fitness

Siamo un box con una sfrenata passione per i movimenti dello “Strongman”; incorporiamo i movimenti Strongman nei nostri programmi CrossFit. La combinazione dei due diversi programmi di allenamento ci rendono unici e vi permetteranno di raggiungere grandi risultati.

CrossFit è: “movimento funzionale costantemente variato ad alta intensità”. I movimenti funzionali sono schemi di reclutamento motorio universali; vengono effettuati in un’onda di contrazione sviluppandosi dal “core” verso le estremità; e sono movimenti composti, ovvero coinvolgono più articolazioni. Questi movimenti sono i più naturali, efficaci ed efficienti per spostare il proprio corpo e gli oggetti esterni. Ma nessun aspetto dei movimenti funzionali è più importante della loro capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze e di farlo rapidamente.

Tutti insieme, questi tre attributi (carico, distanza e velocità) qualificano in modo esclusivo i movimenti funzionali come ideali per la produzione di grande potenza. L’intensità si definisce esattamente come la potenza ed è la variabile indipendente più comunemente associata al ritorno favorevole di adattamento all’esercizio. Riconosciamo che l’ampiezza e la profondità dello stimolo di un programma determinano l’ampiezza e la profondità dell’adattamento da esso generato, pertanto la nostra prescrizione di funzionalità e intensità varia costantemente.

Crediamo che la preparazione a sfide fisiche generiche casuali prepari agli eventi ignoti e non conoscibili, al contrario di programmi di routine, fissi e prevedibili.

“Guardo oggi intorno a me, tutte le persone che mi hanno aiutato a diventare ciò che sono, porterò un pezzo di tutti in ogni cosa che farò in futuro. Per ricordarmi sempre chi sono e cosa voglio.”

* Insegnante di Teoria Tecnica e Didattica dell’allenamento costantemente variato ad alta intensità presso Università Cattolica del Sacro Cuore a Milano.

* Insegnante di Metodologia Progettazione ed Implementazione dell’allenamento costantemente variato ad alta intensità presso Università Cattolica del Sacro Cuore a Milano.

– Coach Spartan Obstacle race, Spartan SGX Coach,  Spartan SGX Fitness Education Workshop, Plyometric and Compound Training for Obstacle Course Racers and Advanced Periodization for Obstacle Racers.

CrossFit^® 20020 & The Club Sport & Fitness: Recensioni

5/5 (14 Recensioni)

LUIGI PRISCO Pubblicata su 3 years ago

Esperienza fantastica: Bravissimi

Corriz 94 Pubblicata su 4 years ago

Esperienza fantastica: Positive: Communication , Professionalism , Quality

Dayana Miranda Pubblicata su 5 years ago

Esperienza fantastica: Palestra ben attrezzata e personale competente.

Milena Frigerio Pubblicata su 6 years ago

Esperienza fantastica: Palestra eccezionale e il proprietario è fantastico

Verusca Landini Pubblicata su 6 years ago

Esperienza fantastica: Palestra ben attrezzata, personale gentile, io ci porto i bambini a fare crossfit e si divertono un mondo e intanto si allenano. Consigliata

Andrea Collato Pubblicata su 6 years ago

Esperienza fantastica: Luogo ben attrezzato sulla sala pesi e sul crossfit e con istruttori formati! L'istruttore Andrea è molto bravo nel spiegare gli esercizi!

Giovanni V. Pubblicata su 6 years ago

Esperienza fantastica: Ottima palestra ottimi istruttori consigliatissima!

Mattia Povolo Pubblicata su 7 years ago

Esperienza fantastica: Frequento la palestra da 6 mesi e posso solo consigliarla, Personale cortese e preparato.

Chiara Crespi Pubblicata su 7 years ago

Esperienza fantastica: Bellissima palestra con allenatori seri e preparati. Consiglio il corso di strongman il sabato pomeriggio, un allenamento diverso, divertente e funzionale!

Salvatore Spinelli Pubblicata su 7 years ago

Esperienza fantastica: Coach professionals

Marisa Monici Pubblicata su 7 years ago

Esperienza fantastica: OTTIMO

Andrea Castagna Pubblicata su 7 years ago

Esperienza fantastica: Ottima palestra. Allenatori qualificati e molto disponibili. Organizzano anche eventi, workshop e allenamenti speciali. Sala pesi e sala corsi, specialmente CrossFit e Strongman.

Marco Nicolazzi (DocNicolaus) Pubblicata su 8 years ago

Esperienza fantastica: Un'idea originale ha trasformato una villa in una palestra attrezzata con anche un box certificato di Crossfit. Il box è ben strutturato e fornito di tutti gli attrezzi per poter fare Crossfit e Strongman, il personale è preparato e disponibile e c'è un ottimo ambiente. Consigliato.

Jacopo Cantoni Pubblicata su 8 years ago

Esperienza fantastica: Ottimo luogo...personale preparato. Bel ambient

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