Palestra Capital Fitness Porta Furba Quadraro

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La sede Capital Fitness di Cinecittà Subaugusta si trova proprio vicino agli storici studi di Cinecittà; a due passi dalla fermata della Metro A Subaugusta presenta un doppio ingresso in Via Caio Lelio 34 ed un ingresso in Via Statilio Ottato 29 dai quali si accede facilmente da via Tuscolana.

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Ideata da Anthony Coello, la Chevere dance è entrata presto nel cuore degli appassionati di fitness e danza. Il motivo è davvero semplice: come dice Coello, si tratta di una disciplina aperta a tutti, dai ragazzi agli anziani, capace di coinvolgere fin dalla prima...

La ginnastica aerobica è uno degli allenamenti più praticati in palestra. Le prime classi di ginnastica aerobica nascono negli Stati Uniti intorno agli anni settanta e ben presto questo workout inizia a diffondersi anche oltreoceano. La ginnastica aerobica deve il suo...

L’aerotone fa parte dei workout di tipo cardio. Si tratta di un allenamento aerobico che coinvolge e stimola tutti i muscoli del corpo! A differenza di altri workout come il pump ed il total body, l’allenamento aerotone è a un workout a media intensità, ciò significa...

Il G.A.G. (gambe-addominali-glutei) e’ una disciplina del fitness molto apprezzata e nota in palestra. E’ un allenamento semplice ed efficace, mirato alla tonificazione muscolare di gambe addominali e glutei. Tre parole, tre concetti, tre obiettivi. Per chi si...

La ginnastica posturale è un tipo di allenamento che potremmo definire come ‘terapeutico’, in quanto viene esercitato non solo per prevenire ma anche per alleviare i dolori dovuti ad una postura scorretta oppure a problematiche fisiche come lombalgia, mal di schiena,...

Quando si parla di allenamenti di tipo cardio non si può non nominare la Gym Music! Questo tipo di allenamento, nonostante sia molto recente, è entrato di diritto tra i top workout ed il motivo è davvero semplice: si tratta di un'attività estremamente coinvolgente,...

Ormai da decenni la Kick boxe (o anche kick boxing) è una colonna portante degli allenamenti nelle palestre, praticato da centinaia di migliaia di persone che ogni giorno si cimentano in questa disciplina tanto complessa quanto affascinante. Non tutti sanno che si...

In ogni palestra si trovano corsi di pilates, se ne sente parlare ovunque e si legge su internet di gente che lo pratica soddisfatta, ma quanti di voi sanno davvero di cosa si tratta? Spiegare cosa sia il pilates non è del tutto semplice come sembra, perché non stiamo...

Il postural pilates può essere considerato come un derivato del classico metodo pilates, in quanto incarna in sé tutte le caratteristiche ed i principi propri del pilates e li unisce a quelli della ginnastica posturale. Un nuovo metodo del tutto innovativo che riesce...

Il Power stretch (anche detto power stretching) è un allenamento tanto recente quanto efficace; si tratta di un workout che racchiude in sé elementi di stretching, pilates e yoga. Un mix così attento e bilanciato non può che restituire risultati altrettanto precisi:...

L’allenamento pump, al contrario di ciò che si pensa generalmente, non è affatto di recente invenzione. La sua nascita risale agli inizi degli anni novanta ad opera dell’istruttore neozelandese Philip Mills che fu il primo a mettere a punto questo nuovo metodo di...

Lo step fitness è uno dei workout più praticati in palestra. Si tratta di un allenamento di tipo aerobico che ha iniziato a diffondersi negli Stati Uniti alla fine degli anni ottanta. I corsi di step sono solitamente eseguiti in gruppo e, durante le lezioni, vengono...

L’allenamento total body è ormai da anni entrato a far parte dei workout più seguiti nonché efficaci da svolgere in palestra. Il motivo è tanto semplice quanto scontato e si può ricavare dal nome stesso: è un workout in grado di allenare tutto il corpo e che, di...

Salsa, merengue e rumba tutte insieme in una lezione di aerobica. Questa l’essenza della Zumba, il fitness a ritmo di musica latina proveniente dagli Stati Uniti. Si tratta di una serie di movimenti finalizzati a tonificare il corpo e passi di danza latino-americana...

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