Centro Yoga Vidya Marga Bagheria

Centro Yoga Vidya Marga - Bagheria - Yoga e discipline olistiche, Massaggio Olistico Antistress, Thai Oil Massage

Lo Yoga è una disciplina antichissima che nasce in India circa cinquemila anni fa e racchiude in sé la tradizione spirituale indiana. Il termine Yoga deriva dalla radice sanscrita Yuin che significa unire, legare, congiungere.

Lo Yoga consente dunque di realizzare l'unione tra l'anima individuale del singolo (Jivatman) e l'anima universale del mondo (Paramatman), che, traslato nella nostra vita quotidiana, vuol dire l'unione fra il corpo, la mente e lo spirito in se stessi e l'equilibrio e l'armonia con tutto ciò che ci circonda.

Entusiasta ricercatrice delle tradizioni e delle culture orientali, si è appassionata alla disciplina dello Yoga e della Meditazione studiando filosofie, religioni e storia dell'India, nel corso degli studi universitari. Ha conseguito la laurea magistrale in Antropologia Culturale ed Etnologia presso l’Università degli studi di Palermo.

È approdata all'insegnamento dopo essersi diplomata alla Scuola Samadhi Yoga Integrale di Firenze, sperimentando la vita nella condivisione dell'Ashram.

Esperta in Pratiche di Rilassamento e in Yoga Nidra a cui ha dedicato la sua tesi, in uno studio comparato tra le tecniche orientali e quelle della psicologia moderna.

Ricercatrice spirituale nella via dell'Advaita Vedanta, guida nella pratica dell'Autoindagine corsi e ritiri secondo gli insegnamenti di Ramana Maharshi, insieme a Marco Mineo.

Da sempre appassionato alla filosofia, l’amore per la conoscenza lo ha condotto nel percorso della ricerca interiore approdando allo studio e alla pratica dello yoga, dello zen e del buddismo tibetano.

Conduce laboratori di pulizia interiore, corsi e ritiri sullo sviluppo della consapevolezza, e sulla pratica dell'Autoindagine secondo gli insegnamenti dell'Advaita e la propria esperienza diretta maturata in oltre 10 anni di pratica.

Operatore Olistico (Reiki I e II livello lignaggio Usui, Digitopressione, Suonoterapia con Campane Tibetane, Didgeridoo e Tamburo, tecniche per il riequilibrio dell'energia vitale).

L’hatha yoga si focalizza soprattutto sul corpo e mira a renderne funzionale lo stato generale curando gli equilibri energetici, le simmetrie posturali, la profondità del respiro e la coordinazione dei movimenti. Ciascuna lezione... Leggi tutto

Anukalana yoga è un metodo in continua evoluzione, fondato da Jacopo Ceccarelli, che nasce dall’incontro tra le discipline provenienti dalle antiche culture olistiche e le moderne conoscenze e tecniche per il benessere ... Leggi tutto

Un approccio soft adatto a praticanti di tutte le età, particolarmente indicato per chi soffre dei disturbi più diffusi, come dolori alla cervicale, mal di schiena, dolori alle ginocchia e alle spalle, emicrania... Leggi tutto

Un corso di yoga dedicato ai più piccoli secondo il metodo balyayoga: un modo nuovo di fare yoga con i bambini attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifici che avvalendosi del gioco, delle fiabe, della musica...

Praticare Yoga durante la gravidanza aiuta a sostenere meglio i cambiamenti fisici ed emotivi di questo periodo. Infatti lo Yoga aiuta la donna a portare l’attenzione all’interno del proprio corpo e a svilupparne la consapevolezza... Leggi tutto

Per i saggi di tutti i tempi la nostra natura essenziale è sat-chit-ananda, Essere-Coscienza-Beatitudine. Considerarsi invece una mente frastornata da pensieri, spesso vittima di ansia e stress, è solo un'abitudine... Leggi tutto

Una pratica consapevole, fluida, leggera, che unisce i movimenti della danza, della ginnastica artistica e dello yoga. Le asana tradizionali vengono praticate attraverso l'ausilio del tessuto grazie al quale il corpo può muoversi liberamente nello spazio... Leggi tutto

Controlliamo le emozioni controllando il respiro. In questo modo le emozioni si bloccano nel corpo tendendo a sviluppare malattie. Suonare il didgeridoo ha l'effetto opposto di sbloccare il respiro, e con esso le emozioni... Leggi tutto

A chi ha necessità specifiche, desidera approfondire il suo percorso, o sente comunque il desiderio di personalizzare la propria pratica in modo che sia maggiormente modellata sulle proprie caratteristiche... Leggi tutto

Il Vinyasa Yoga è un approccio moderno e dinamico che trae le sue origini dagli insegnamenti del maestro Sri T. Krishnamacharya. Il tratto distintivo di questo stile è la coordinazione fluida e armoniosa di movimento e respiro...

E' utile per riequilibrare la mente, il corpo e lo spirito. E' considerato decontratturante, rilassante, tonificante e drenante. La pelle e i muscoli vengono massaggiati e accarezzati con pressioni più o meno intense al fine di alleviare la tensione e stimolare la circolazione sanguigna e linfatica.

Questa tecnica di massaggio rilassa le fasce muscolari riducendo lo stress sia fisico che psichico; coadiuva la cura per la pressione alta, l'insonnia, l'emicrania, la depressione; è ottimo per problemi digestivi come la sindrome del colon irritabile e la stitichezza, per artrosi, sciatica e lombalgie, distorsioni e reumatismi.

Il risultato è un senso di benessere, centratura e piacevolezza di essere nel proprio corpo, allontanando la sensazione di stress, affaticamento e confusione, permettendo di raggiungere uno stato di rilassamento profondo e offrendo un conforto emotivo alla persona trattata.

Si può definire come l’arte di toccare alcuni punti, che secondo i principi della medicina thailandese sono distribuiti su linee invisibili, chiamate Sen, che si diramano in tutto il corpo. La particolarità di questo massaggio risiede nell’unire alle manovre dell’antico massaggio thailandese quelle tipiche del tradizionale massaggio occidentale quali pressioni, sfioramenti, impastamenti e frizioni. Queste tecniche consentono di sciogliere le tensioni muscolari, di agire sul sistema linfatico e circolatorio, smaltire i liquidi in eccesso, sollecitare il sistema immunitario ed eliminare le tossine.

Le manovre dell’antico massaggio thailandese affondano le radici nella pratica dell’Hatha Yoga classico. Si tratta di posizioni, asana, accompagnate dall’operatore (una sorta di yoga fatto passivamente), che contribuiscono a migliorare l’elasticità, rafforzare il senso dell’equilibrio e potenziare la capacità di movimento. I leggeri stretching permettono di lavorare su muscoli, tendini e legamenti, aumentando la flessibilità. I delicati movimenti delle articolazioni consentono un processo di invecchiamento più lento, maggiore elasticità e forza. Le dolci manualità agiscono sul rilassamento fisico e mentale, oltre che sul sistema emozionale della persona trattata. I benefici sono notevoli e possono essere così riassunti: scioglimento di tensioni muscolari e contratture, mobilità articolare, drenaggio linfatico, rilassamento contro stress e ansia, riequilibrio dei chakras e riequilibrio emozionale.

Le Campane Tibetane sono antichissimi strumenti originari del Nepal e del Tibet che emanano particolari vibrazioni poliarmoniche, le quali entrando in profonda risonanza con la struttura fisica ed energetica umana hanno un effetto riamonizzante sul flusso dell'energia vitale, fondamentale per il mantenimento della salute psico-fisica.

Dato il marcato effetto calmante è indicato negli stati di tensione nervosa, da cui possono dipendere problemi di insonnia, ansia e contratture muscolari. Chiarisce la mente, favorisce gli stati meditativi e dona una sensazione di equilibrio interiore che si protrae fino ad alcune oreLa combinazione di entrambe le tecniche ne accentua gli effetti positivi. dopo il trattamento. L'esperienza ha mostrato con una certa frequenza anche lo sciogliersi graduale di blocchi emotivi sopiti. Vengono adoperate secondo particolari modalitá dall'operatore sulla persona sdraiata e vestita.

Il termine giapponese ReiKi indica l'unione dell'energia universale con l'energia vitale individuale attraverso l'operatore, che avendo ricevuto le cosiddette "attivazioni" energetiche da parte del maestro di Reiki (il cui lignaggio certificato deve risalire a Mikao Usui) si rende "canale" neutro, facilitando il fluire dell'energia verso il ricevente. Il trattamento consiste nell'imposizione delle mani in determinati punti in sequenza, e seguendo la configurazione energetica del ricevente disteso e vestito.

Reca sollievo negli stati d'ansia e di confusione, rilassa, favorisce l'apertura verso contenuti mentali repressi (che si manifestano con sintomi fisici), puó alleviare stati dolorosi di moderata entità e stimola le risorse interiori di autoguarigione.

In base ad un breve colloquio con il cliente si personalizza il trattamento con la combinazione armoniosa di diverse tecniche per il benessere psico-fisico come:

Tecnica di armonizzazione energetica per stimolare le risorse di auto guarigione. Utilizza la pressione in corrispondenza di determinati punti lungo i meridiani energetici riconosciuti dalla medicina tradizionale cinese.

L’hatha yoga si focalizza soprattutto sul corpo e mira a renderne funzionale lo stato generale curando gli equilibri energetici, le simmetrie posturali, la profondità del respiro e la coordinazione dei movimenti. Ciascuna lezione si articola in una serie di esercizi di respirazione (pranayama), posture fisiche (asana) e tecniche di rilassamento. !

La respirazione è il cuore della pratica, con il termine pranayama vengono indicate le tecniche di controllo dell’energia vitale attraverso il respiro. E’ proprio la respirazione che ha il potere di armonizzare la mente, il corpo e le emozioni. Con l’aiuto del respiro, poco per volta, si possono sciogliere le rigidità del corpo, liberare ed eliminare gli effetti della tensione, recuperare una condizione di libertà e di rilassamento interiori. La pratica regolare delle asana, posizioni da assumere con il proprio corpo, in modo rilassato e con la consapevolezza del respiro, permette di raggiungere gradualmente l’equilibrio tra il corpo, la mente e il respiro, migliorando l’aspetto fisico e le attitudini mentali.

Ogni incontro si conclude con un rilassamento guidato per distendere il corpo e la mente dopo il lavoro fisico, a questo scopo vengono impiegate diverse tecniche tra cui: yoga nidra, visualizzazioni guidate, rilassamento muscolare progressivo, rilassamento sostenuto dagli strumenti della suonoterapia.

Anukalana yoga è un metodo in continua evoluzione, fondato da Jacopo Ceccarelli, che nasce dall’incontro tra le discipline provenienti dalle antiche culture olistiche e le moderne conoscenze e tecniche per il benessere psico-fisico. E’ uno stile fluido, morbido e dinamico che risveglia un movimento interiore di coordinazione e armonizzazione su tutti i livelli.

Radicamento, fluidità, dinamismo, espansione, espressione, intuizione…Queste sono le funzioni vitali che la pratica di anukalana risveglia in modo naturale. L’energia vitale viene attivata, nutrita e canalizzata grazie al movimento, al respiro e all’intenzione.

Un approccio soft adatto a praticanti di tutte le età, particolarmente indicato per chi soffre dei disturbi più diffusi, come dolori alla cervicale, mal di schiena, dolori alle ginocchia e alle spalle, emicrania, o per chi semplicemente predilige una pratica dolce.

In questo corso si lavora sulla postura, sul respiro, sulle posizioni fisiche e sul rilassamento. Le asana (posizioni) praticate, adattate alle esigenze e alle caratteristiche fisiche del singolo, verranno eseguite anche avvalendosi di supporti quali mattoncini, cinghie, bolster (cuscino grande per il rilassamento e le posizioni sedute) e neckroll (cuscino piccolo per la testa), per rendere gli esercizi sicuri e confortevoli.

Un modo nuovo di fare yoga con i bambini attraverso un percorso e un metodo di insegnamento specifici che avvalendosi del gioco, delle fiabe, della musica e del canto si propone di “nutrire” i bimbi.

Allo stesso tempo il corso si propone di accompagnarli amorevolmente nella loro crescita fisica e psichica, guidandoli in quel viaggio emozionante che li conduce alla scoperta di sé.

Aiuta a mantenerli in forma, a sviluppare armonia, creatività, senso dell'equilibrio, flessibilità, agevolandoli nella socializzazione con i loro coetanei. Li educa a buone abitudini posturali e ad una corretta respirazione. Accresce la capacità di concentrazione contribuendo a migliorare il rendimento scolastico. E’ utile per alleggerire i bimbi dallo stress e a ritrovare la calma interiore e la tranquillità.

Infatti lo Yoga aiuta la donna a portare l’attenzione all’interno del proprio corpo e a svilupparne la consapevolezza, a sentirsi più in armonia con la natura, a trovare serenità e imparare a rilassarsi. Questa disciplina ha effetto riequilibrante e aumenta l’energia vitale. Insegna, inoltre, la capacità di riconoscere e controllare le emozioni.

Il programma ideato per le future mamme comprende tecniche che possono essere usate durante tutta la gravidanza, durante il travaglio, parto e anche dopo il parto. Le lezioni prevedono esercizi di respirazione, asana (posizioni), movimenti dinamici, rilassamento, visualizzazioni che possono essere eseguiti dal secondo mese fino alla fine della gravidanza. La priorità è praticare in sicurezza, per questo motivo il Centro Yoga Vidya Marga dispone di supporti come: tappetini Yoga anti scivolo, mattoncini, cinghie, bolster (cuscino grande per il rilassamento e le posizioni sedute) e neckroll (cuscino piccolo per la testa), per rendere gli esercizi sicuri e confortevoli.

Ecco alcuni dei principali benefici dello Yoga in Gravidanza: Aiuta ad affrontare serenamente i cambiamenti del corpo. Allunga e scioglie le tensione muscolari. Migliora la circolazione, la mobilità, la forza e la flessibilità. Insegna a respirare e a rilassarsi correttamente. E' ottimo per la preparazione al parto. E' utile per alleviare i classici disturbi della gravidanza come stanchezza mal di schiena, sciatalgia...) Rinforza l'organismo.

N.B. Chiedete sempre al vostro insegnante se è in possesso dei titoli e delle adeguate specializzazioni per tenere un corso di Yoga in Gravidanza, praticare in sicurezza per voi e il bambino è un vostro diritto!

Considerarsi invece una mente frastornata da pensieri, spesso vittima di ansia e stress, è solo un'abitudine, che attraverso la pratica costante degli esercizi di Consapevolezza puó essere smascherata in quanto tale.

Lo Yoga del Sogno offre dunque un'occasione preziosa per la profonda conoscenza di sè. La pratica meditativa viene proposta in modo semplice e naturale attraverso diverse tecniche che vengono approfondite di volta in volta, e grazie agli spazi dedicati alle domande degli allievi. Tra le diverse tecniche vi sono la Consapevolezza del Respiro, le pratiche di presenza mentale, l'autoindagine, esercizi ed approfondimenti sui Chakra, pratiche di "guarigione" sull'apertura, il perdono e la compassione (Tonglen).

La Meditazione è accompagnata e sostenuta da strumenti musicali sacri che favoriscono l'apertura e la presenza mentale. Ogni lezione si conclude con una sessione di rilassamento profondo.

Le asana tradizionali vengono praticate attraverso l'ausilio del tessuto grazie al quale il corpo può muoversi liberamente nello spazio, restando in sospensione nelle posizioni invertite dello yoga classico.

Il tessuto costituisce inoltre un valido aiuto per facilitare e potenziare le aperture e gli allungamenti e per accrescere la consapevolezza nelle posizioni di equilibrio. Un percorso veramente yogico per aprire il cuore e lasciare andare le paure, per imparare ad abbandonarsi e a fidarsi, condividendo con il gruppo emozioni, sorrisi, affrontando insieme le piccole difficoltà con leggerezza, in un'atmosfera giocosa e rilassata

Controlliamo le emozioni controllando il respiro. In questo modo le emozioni si bloccano nel corpo tendendo a sviluppare malattie. Suonare il didgeridoo ha l'effetto opposto di sbloccare il respiro, e con esso le emozioni. È riconosciuto che il respiro è la base della nostra salute, e può essere usato attraverso il didgeridoo per stare meglio.

Suonando il didgeridoo per più di mezz'ora le onde cerebrali tendono verso le onde Alfa, rendendo rilassati, consapevoli e con una sensazione di essersi riposati ed energizzati.

A chi ha necessità specifiche, desidera approfondire il suo percorso, o sente comunque il desiderio di personalizzare la propria pratica, in modo che sia maggiormente modellata sulle proprie caratteristiche ed esigenze, offriamo anche la possibilità di seguire lezioni di yoga e di meditazione individuali.

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sono collegate in un flusso armonico attraverso movimenti precisi (transizioni) che chiudono e aprono le asana in modo appropriato e accurato. E’ uno stile energico dal ritmo deciso, la cui pratica migliora la forza, la flessibilità e l’equilibrio.

Yoga Nidra è una tecnica attraverso la quale è possibile apprendere a rilassarsi consciamente. Il termine deriva da due parole sanscrite Yoga (unione) e nidra (sonno). Durante la pratica di yoga nidra si appare addormentati, ma la coscienza è attiva ad un livello di consapevolezza più profondo...

Sessione di gruppo in cui vengono impiegati particolari strumenti musicali il cui suono e vibrazione ci conducono in uno spazio di coscienza naturalmente meditativo, rigenerante a livello fisico e mentale, che favorisce il rilascio di tensioni e resistenze che condizionano la nostra vita quotidiana...

Incontri di meditazione sostenuta da antichi strumenti musicali e dal canto di Mantra. Il Mantra Yoga è un’importante pratica meditativa basata sulla ripetizione di sillabe sanscrite. Uno dei significati della parola “mantra” è “protezione dal pensiero”, tutti noi sappiamo quanto può disturbare il pensiero incontrollato…

Weekend di relax e benessere, due giorni da trascorrere immersi in splendide riserve naturali, tra escursioni, yoga, meditazione e musica. Ad ospitarci accoglienti rifugi, in un’atmosfera intima e raccolta, con la possibilità di scegliere tra menu vegetariani o vegani. Un’opportunità per staccare la spina dalle nostre abitudini quotidiane...

Ascoltare e immergersi nel suono potente e maestoso del Gong è un'esperienza profonda e ispirante, che porta fuori dal tempo. Ogni suono che giunge a noi fa risuonare le giuste corde interiori...

Yoga Nidra è una tecnica attraverso la quale è possibile apprendere a rilassarsi consciamente. Il termine deriva da due parole sanscrite Yoga (unione) e nidra (sonno). Durante la pratica di yoga nidra si appare addormentati, ma la coscienza è attiva ad un livello di consapevolezza più profondo. Si tratta di un rilassamento raggiunto in uno stato intermedio di sonno-veglia, in cui il contatto tra la dimensione subconscia e inconscia avviene spontaneamente.

La pratica di yoga nidra allevia depressioni e ansie. Crea condizioni opposte a quelle della iperattività e i tessuti del corpo vengono fisiologicamente rinforzati contro lo stress. Potenzia la memoria aumentando la capacità del cervello di assorbire l’informazione.

Studi scientifici ne hanno dimostrato l’efficacia per la cura di insonnia, disturbi psicologici, nervosismo, irritabilità, malattie cardiovascolari, palpitazioni, gravidanza, disturbi mestruali, ipertensione, mal di testa e vertigini.

Sessione di gruppo in cui vengono impiegati particolari strumenti musicali il cui suono e vibrazione ci conducono in uno spazio di coscienza naturalmente meditativo, rigenerante a livello fisico e mentale, che favorisce il rilascio di tensioni e resistenze che condizionano la nostra vita quotidiana.

Campane Tibetane: Antichi strumenti rituali originari dell'Asia utilizzati da millenni nella meditazione; Il loro suono e vibrazioni armoniose stimolano le nostre naturali risorse di autoguarigione e riequilibrio; Indicate per alleviare tensioni e disturbi legati allo stress.

Didgeridoo: Antichissimo strumento a fiato considerato sacro dagli aborigeni e usato fin dall'antichità per favorire la guarigione. Le sue vibrazioni profonde e ipnotiche favoriscono lo scioglimento di blocchi e il rilascio delle tensioni, il suo ascolto rilassa ed energizza in profondità.

Tamburo: antico strumento a percussione utilizzato da sempre nei rituali sciamanici di tutto il mondo. Risveglia la vitalità, le energie interiori e la presenza a se stessi.

Incontri di meditazione sostenuta da antichi strumenti musicali e dal canto di Mantra. Il Mantra Yoga è un’importante pratica meditativa basata sulla ripetizione di sillabe sanscrite. Uno dei significati della parola “mantra” è “protezione dal pensiero”, tutti noi sappiamo quanto può disturbare il pensiero incontrollato…

La ripetizione di un mantra produce delle vibrazioni che agiscono sulle strutture sottili del nostro corpo, calmando la mente, rallentandone i ritmi e liberandola dal flusso continuo del pensiero. Alla domanda “quando si intona un Mantra, che cosa realmente accade” Nisargadatta risponde “Il suono crea la forma per accogliere il sé”.

Weekend di relax e benessere, due giorni da trascorrere immersi in splendide riserve naturali, tra escursioni, yoga, meditazione e musica. Ad ospitarci accoglienti rifugi, in un’atmosfera intima e raccolta, con la possibilità di scegliere tra menu vegetariani o vegani.

Un’opportunità per staccare la spina dalle nostre abitudini quotidiane e dedicarci un po’ di tempo per rigenerarci grazie alla pratica. L’ambiente naturale aiuta a purificare il corpo e la mente della tossine del caos urbano. L’effetto disintossicante di questi ritiri si protrae per diversi giorni.

Ascoltare e immergersi nel suono potente e maestoso del Gong è un'esperienza profonda e ispirante, che porta fuori dal tempo. Ogni suono che giunge a noi fa risuonare le giuste corde interiori, ci permea ed abbraccia, sciogliendo le rigidità, e rimodulando la vibrazione interiore.

La vibrazione del Gong Planetario Venere favorisce la centratura nel Terzo Occhio, stimola le abilità intellettuali e creative, dona chiarezza mentale e una profonda sensazione di leggerezza e benessere grazie al "massaggio" delle vibrazioni che emana.

L'abbonamento mensile è OPEN, puoi partecipare a tutte le lezioni di yoga anche tutti i giorni, nello stile che preferisci o praticarli tutti :) Prenota una lezione di prova gratuita!

Potrai scegliere tra massaggio olistico antistress, thai oil massage, digitopressione, massaggio sonoro con campane tibetane, massaggio di coppia, reiki e trattamento olistico integrato per una piacevole ora di relax o un mese di hatha yoga per far conoscere ai tuoi amici questa splendida disciplina.