MAYBE WELLNESS DEVELOPMENT

Disciplina appartenente alla famiglia del “functional training”, caratterizzata da esercizi a corpo libero. Conosciuta per le evoluzioni di Frank Medrano, noto atleta il cui fisico scultoreo e gli intensi workout hanno portato alla ribalta delle cronache del fitness, CALISTHENICS è una forma di allenamento che punta all’aumento della forza tramite esecuzioni che richiedono una grande capacità tecnica oltre che fisica. In ogni esercizio si vanno a potenziare dei gruppi muscolari e mai il singolo muscolo isolato (caratteristica propria della maggior parte delle ginnastiche “funzionali”). L’utilizzo di intere catene cinetiche garantisce risultati fisici eccellenti. Riuscire ad eseguire correttamente un movimento, per quanto complesso esso possa essere, crea uno stimolo e un compiacimento certamente superiore rispetto al semplice sollevamento progressivo di un carico. Come nella maggior parte delle discipline che richiedono tecniche di esecuzione e sviluppo delle capacità coordinative e condizionali, CALISTHENICS si basa su movimenti propedeutici che favoriscono l’apprendimento graduale come ad esempio, i pull up (trazione base alla sbarra). Il corso verrà strutturato in tre sedute allenanti settimanali e si adatta a tutte le fasce d’età.

Il KAPAP è un sistema di difesa non convenzionale che utilizza le tecniche più semplici ed efficaci, provenienti da più arti marziali, studiate per la difesa da strada. L’allenamento prevede, oltre ad un’iniziale preparazione fisica, tecniche di difesa da aggressioni con armi bianche (coltelli ecc.); e aggressioni con armi da fuoco, inoltre insegna a gestire al meglio lo stress in situazioni di pericolo.

La ginnastica posturale è una disciplina molto utile per prevenire dolori legati all’età o alla scarsa attività fisica non necessariamente collegati a condizioni patologiche. E’ indicata a tutte le età e viene eseguita con lo scopo di correggere e ottenere una postura corretta. E’ una ginnastica perfetta per chi soffre di dolori alla schiena, alle spalle ed al collo ma non solo visto che la sua pratica fa aumentare l’equilibrio muscolo scheletrico molto importante nel processo di sviluppo. Attraverso esercizi dolci e non faticosi si rinforzano e si allungano i muscoli donando loro nel tempo maggiore elasticità e tonicità. L’ elasticità muscolare è una cosa che non sempre si ha a causa di atteggiamenti errati che si assumono quotidianamente ed inconsapevolmente. Evitare dolori a carico della colonna come cervicalgia, lombosciatalgia, borsiti, tenditi e artrosi migliorerà l’aspetto qualitativo della vostra esistenza.