Traditional Pilates

Pilates a Casa: Corsi e Lezioni di Pilates per tutti i livelli e tutte le età in sede e online, MatPilates e MatWork ovunque tu sia.

Non importa se sei un dirigente impegnato, una mamma, uno studente, puoi fissare un appuntamento con me in base alle tue esigenze. Puoi contattarmi per una lezione privata e personalizzata o acquistare uno dei miei corsi online di pilates per principianti, intermedi e esperti. 

Proponiamo online lezioni di pilates e yoga che puoi seguire da casa. Puoi acquistare singole lezioni, oppure acquistare il pacchetto mensile. Ogni pacchetto mensile contiene 8 video lezioni e contenuti speciali. Scegli l’abbonamento che più ti si addice tra: Principiante, intermedio ed avanzato.

Al momento non è possibile scaricare le lezioni. Ogni abbonamento o singola lezione, sarà visibile direttamente sul nostro sito web, ed hanno una durata di 30 giorni dal momento dell’acquisto.

Per seguire le lezioni di Pilates online, è sufficiente disporre di un pc, SmartPhone o Tablet. Assicurati di avere circa 1 ora di tempo da dedicare alla tua lezione e di uno spazio che ti permetta di allungare il corpo senza problemi.

Acquistando una delle offerte di pilates pubblicate nel sito, avrai la possibilità di poter interagire con gli altri allievi e di avere un contatto diretto con l’istruttrice Erika Stirpe. Non sarai mai sola e ti aiuterò a migliorare le atua condizione fisica e mentale.

Praticare Pilates a casa? Certamente sì, Il pilates è una disciplina di mente, corpo e spirito che incorpora un lavoro di stabilità e mobilità focalizzato principalmente l’attenzione sull’utilizzo dei muscoli centrali (addominali, dorsali e glutei).

Allenandoti a casa non avrai bisogno di attrezzature particolari, è sufficiente avere la volontà di seguire le mie lezioni online, il beneficio che il tuo corpo avrà, saranno la giusta motivazione a continuare ad esercitare il pilates in casa.

Pilates a casa? Segui i miei corsi di Pilates Classico e/o Tradizionale nel mio studio di Frosinone, oppure rimani in forma con le mie lezioni di Pilates online pensati per te.

Quando allestisci il tuo spazio, per praticare gli esercizi di pilates in casa, assicurati di avere abbastanza spazio per allungare tutto il corpo a terra e allungare braccia e gambe dal centro in tutte le direzioni. Uno spazio tranquillo è l’ideale. Poiché stai principalmente usando il tuo corpo per praticare Mat Pilates, puoi esercitarti ovunque tu voglia, l’essenziale è avere uno spazio sufficientemente adeguato per muovere senza problemi il tuo corpo. Puoi scegliere di dedicare un angolo della tua casa o una stanza agli esercizi di Pilates casalinghi per migliorare la tua forma fisica, e correggere eventuali errori di postura, mal di schiena.

Praticare Pilates a casa non richiede altro che una superficie piana e un tappetino. Piccoli oggetti di scena tra cui palline, anelli magici, supporto per la testa e TheraBands possono essere usati ma non sono necessari per iniziare.

Praticare Pilates da casa offre alcuni enormi vantaggi tra cui costi, disponibilità e gestione del tempo. Puoi adattare il tuo allenamento Pilates al tuo programma e hai bisogno di soli 45-60 minuti invece del tempo da e per la lezione in palestra o in studio più la lezione di un’ora.

Puoi andare al tuo ritmo e ripetere gli esercizi in cui vuoi migliorare o che semplicemente ti sembrano ciò di cui il tuo corpo ha bisogno quel giorno. Cerca di organizzare la tua settimana assicurandoti di ricavarti 1 ora del tempo almeno tre volte a settimana. Non distrarti con altri rumori nella stanza.

Se puoi chiudere la porta al resto della tua famiglia, fallo. Questo è il tuo momento. Consenti a te stesso di concentrarti solo su quell’ora di Pilates. Puoi anche scegliere di prendere una lezione individuale di Pilates, ti aiuterò a capire quali errori stai eseguendo, e ti insegnerò a correggere le imperfezioni.