Informazioni su Palestra Pontedera - Energy Fitness Center

Piazza Nilde Iotti 7
56025, Calcinaia
+39 0587 53154

Orari di apertura

  • lunedì: 09:00–21:30
  • martedì: 09:00–21:30
  • mercoledì: 09:00–21:30
  • giovedì: 09:00–21:30
  • venerdì: 09:00–21:30
  • sabato: 09:00–14:00
  • domenica: Chiuso

Percorsi mirati per la PERDITA di PESO, per TONIFICARE il tuo corpo, per raggiungere il vero BENESSERE.ENERGY FITNESS la Palestra più recensita dell’intera provincia.

È un allenamento di estrema completezza e di grande impatto emotivo, che garantisce risultati. Gli esercizi sono di carattere globale e funzionale, l’attivazione metabolica raggiunge alti livelli, si allena, oltre la forza, anche la coordinazione e la destrezza, adatto ad ogni persona di qualunque eta’.

Nominando gli esercizi cardio, ci rendiamo conto che negli ultimi anni c’è stata una forte sensibilizzazione da parte di tutta la comunità medico-scientifica verso le patologie cardiovascolari. Importanti studi hanno dimostrato che sedentarietà, insieme ad un eccessivo apporto calorico, alimentazione poco bilanciata e stress, sono le principali cause delle malattie definite del BENESSERE.Un insieme di fattori di rischio aumentano la possibilità di sviluppare malattie cardiache, ictus, diabete ed è diagnosticata quando nel soggetto preso in esame sono presenti tre o più dei seguenti fattori di rischio: elevata quantità di tessuto adiposo addominale;basso colesterolo HDL; elevati livelli di trigliceridi;elevata pressione arteriosa;elevati livelli di glicemia.

Assumono un’importanza rilevante nella prevenzione e nella cura gli esercizi cardio fitness, ti aiutano ad introdurre nella tua vita l’attività fisica e motoria. Le indicazioni in questo senso da parte del mondo sanitario sono ormai chiarissime a cominciare dall’Organizzazione Mondiale della Sanità per passare ai ministeri della salute nazionali. Tutte le associazioni scientifiche mediche sono, d’accordo che l’attività motoria è un vero e proprio farmaco dolce che può migliorare le condizioni generali dei soggetti.

I principali benefici prodotti da una regolare attività fisica si sintetizzano in:– miglioramento della funzione cardiovascolare e respiratoria– riduzione dei fattori di rischio coronarici– diminuita ansietà e depressione– diminuzione del grasso corporeo– maggior capacità di svolgere il lavoro e le attività ricreative– ipertrofia muscolo scheletrico– aumento del senso del benessere– aumento del carico di rottura delle ossa, tendini e legamenti

Tonificazione e Potenziamento muscolare che tramite l’uso di pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l’aumento della massa muscolare. Le attività che si svolgono con l’allenamento inteso come una accurata serie di esercizi per stimolare i muscoli, sono solo una parte del percorso.  Il recupero ed il riposo dopo l’allenamento sono la vera fase della cultura fisica in cui i muscoli e gli altri tessuti si accrescono, ed avviene nelle ore e nei giorni successivi all’allenamento.In questo stadio è necessario che l’organismo possa riposare ed abbia a disposizione tutti i nutrienti necessari a questa operazione: se nel frattempo vi sono nuovi stimoli (un altro allenamento troppo ravvicinato, o insufficiente riposo e sonno) o mancano le sostanze necessarie (alimentazione scarsa o scorretta), si rischia di stressare l’organismo.Ai programmi di allenamento sono associati regimi alimentari adeguati.L’alimentazione può essere suddivisa in numerosi pasti (anche fino a 6) distribuiti nell’arco della giornata.

Cosa faremo nella pratica durante l’allenamento in palestra ?Riscaldamento: una fase di 6/10 min con bike o camminata sul tapis roulant, esercizi a corpo libero, stretching, il tutto al fine di incrementare la temperatura corporea, il ritmo respiratorio, la frequenza cardiaca, la vasodilatazione, l’allungamento muscolare.Parte centrale della sessione d’allenamento: strutturazione di sequenze di esercizi mirati alle zone muscolari prese in considerazione o allenamento cardiovascolare.Decompressione : attività aerobica a bassa intensità, blando stretching o corpo libero per ristabilire il normale ritmo cardio respiratorio.

Quali sono le metodiche da usare per ottenere l’ipertrofia?– Utilizzare carichi differenziati e mirati in base al tipo di fibra muscolare su cui si va ad intervenire, nonché modalità e velocità esecutive differenziate per lo stesso motivo– Esaurimento delle scorte di glicogeno e incremento della produzione di acido lattico– Lavoro intenso in fase eccentrica– Movimenti a basse velocità di esecuzione– Tecniche particolari d’allenamento.

Per fortuna la donna ha ben compreso l’importanza del muoversi per stare meglio, ma spesso il problema e’ che viene a trovarsi immersa in palestre nelle quali non vengono rispettate le sue reali esigenze fisiche.

La femminilità, caratteristica specifica della donna che richiama a se termini come dolcezza e tenerezza non le impedisce di potersi allenare in modo impegnativo.La mia esperienza sul campo mi ha fatto notare come, non appena verifica i primi risultati di miglioramento della condizione di benessere generale e della forma fisica, la sua tenacia aumenta al punto da sopportare dei volumi di allenamento intensi resistendo ottimamente alla fatica.Questa tipologia di allenamenti è volta a ridurre al minimo tutte quelle che sono le varie problematiche che affliggono normalmente una donna durante il suo percorso di vita, come: osteoporosi , sedentarietà, cellulite, cattiva circolazione, depressione ormonale correlata all’invecchiamento, sovrappeso ed obesità (che possono portare a dei forti scompensi strutturali e fisiologici), diabete, ipertensione , indebolimento del sistema immunitario, patologie di vario genere riguardanti l’apparato muscolo scheletrico e nervoso.

Ma cosa vogliono veramente le donne? La maggior parte delle nostre clienti desidera ottenere dei percorsi specifici per combattere, ridurre o possibilmente eliminare gli inestetismi tipici appunto del sesso femminile (cellulite e ritenzione idrica, o grasso addominale nelle tipologie androgine).Conoscere bene queste patologie significa essere in grado di elaborare dei corretti protocolli allenanti e dare consigli adeguati e pertinenti, che riguardano non solo l’allenamento, ma anche l’alimentazione e il comportamento complessivo che la donna deve adottare se vuole realmente sconfiggerle o anche se vuole solo cercare di contrastarle.

L’esercizio fisico regolare previsto dal programma di allenamento donna rappresenta una delle armi più efficaci, ma anche camminare e non correre.Infatti i ripetuti impatti col terreno possono causare delle microlacerazioni alle membrane delle cellule adipose che a lungo andare possono peggiorare la situazione, evitare alcol e fumo, evitare l’eccessivo consumo di caffè e tutta una serie di ottimi consigli che un buon istruttore deve essere in grado di suggerire alle sue clienti educandole ad uno stile di vita più corretto.Pertanto noi dell’ Energy Fitness abbiamo come obiettivo ultimo del percorso di allenamento donna, quello di creare dei programmi specifici basati su solide conoscenze scientifiche, per rendere la vita delle donne decisamente migliore restituendo loro un fisico più informa e quindi naturalmente più attraente. Per fare tutto ciò si lavorerà con varie tecniche allenanti quali ginnastica generale , varie forme di stretching e non per ultimo, allenamenti di forza per incrementare il tono generale della muscolatura.

Teniamo a sfatare un mito secondo il quale i pesi ingrossano, portando ad un eccessivo sviluppo muscolare del soggetto femminile: la scienza ha ben chiarificato che manca alla donna un corredo ormonale atto a provocare un’ipertofia significativa del muscolo allenato. Si parla di una quantità di ormoni volti alla crescita rilasciati dalla donna, inferiori di 10-30 volte rispetto a quelli rilasciati dall’uomo durante l’allenamento.

In palestra agiremo cosi:– evitare movimenti che portino ad un accumulo eccessivo dell’acido lattico– effettuare esercizi basilari con carichi per tempi brevi, movimenti esplosivi e pause di recupero larghe– per le donne sedentarie bisogna pianificare un lavoro con ripetizioni più elevate in modo da riattivare i meccanismi di contrazione e decontrazione muscolare– inserire dell’attività aerobica per 20’min per 2/3 volte a settimana in modo da riattivare il sistema cardiaco respiratorio– scegliere un alimentazione depurante e bere molta acqua.

L’allenamento per contrastare le adiposità localizzate (anch’esse spesso classificate erroneamente tra le manifestazioni della cellulite) ,ovvero quelle alterazioni causate da un eccesso di tessuto adiposo sottocutaneo localizzato soprattutto nella zona trocanteri.Anche qui l’allenamento può essere strutturato alternando esercizi di body building ( squat, stacchi, abductor machine..) insieme ad esercizi tipici dell’allenamento funzionale (per esempio i circuiti o l’allenamento con le kettlebells, gli elastici,le palle mediche ecc..)

L’allenamento per la gravidanza può essere praticato senza problemi previa valutazione medica e con un ‘intensità e un volume moderati per circa 40/50 minuti.

L’Italia è uno dei paesi più “vecchi “al mondo: non solamente per un alto indice di anziani, ma anche per l’accresciuta longevità che essi hanno e la scarsa natalità. In un paese come il nostro quasi il 15% della popolazione supera i 65 anni. Ma vivere fino a 120 anni, come molti vorrebbero, non è così piacevole se lasciamo che i vari acciacchi si accumulino sempre più.Tra gli uomini oltre gli 85 anni il tasso di disabilità sale al 40% e tra le donne al 50%, il che significa un forte incremento di richieste di medicinali, assistenza medica, assistenza infermieristica pubblica e privata con costi che vanno fortemente ad incidere sullo stile di vita.

Alcune forme di disabilità si possono contrastare con una ragionevole attività fisica che può migliorare la qualità della vita stessa. Chi intraprende un appropriato programma di allenamento deve essere seguito con attenzione da esperti affinchè possa comprendere i propri limiti e non abusi delle proprie energie ottenendo invece effetti indesiderati. Principale causa della disabilità negli anziani è la sarcopenia, ovvero la perdita di massa muscolare e quindi di forza. Nell’anziano bisogna lavorare tenendo presente l’obiettivo di migliorare la funzione cardiovascolare e metabolica, ma anche il miglioramento della massa muscolare grazie all’incremento della dimensione delle fibre, la forza, la potenza, la flessibilità e la massa minerale ossea.

Cosa crea l’allenamento nell’anziano?Oltre ad una migliorata capacità motoria, soprattutto l’allenamento per la forza incrementa la sintesi proteica e rallenta quindi il progressivo decadimento muscolare, aiuta a favorire la flessibilità, la capacità motoria e la correttezza posturale di persone che per l’avanzato stato dell’età sono meno sciolte nei movimenti.

L’allenamento per anziani è volto a favorire alcuni aspetti principali, come la respirazione, il rilassamento e l’allungamento degli arti, una postura migliore e una maggiore padronanza del proprio corpo. Gli utenti anziani potranno sentirsi più sicuri nei movimenti e saranno inoltre meno soggetti a possibili lesioni degli arti e dei muscoli.

L’ allenamento per la terza età prevede esercizi di stretching per le gambe, le braccia, la colonna vertebrale e il collo, eseguiti prestando particolare attenzione alla respirazione, molto importante per ristabilire il benessere e l’equilibrio psicofisico, ma anche esercizi di tonificazione per aumentare la massa muscolare: sia con le macchine che con pesi liberi; naturalmente sempre valutando le capacità della persona.

In pratica si svolgeranno :-Esercizi di rafforzamento delle gambe per migliorare la capacità di deambulazione.-Esercizi che rendono sciolti e mobili i piedi, migliorando la capacità di appoggio e sostegno-Esercizi che servono a migliorare il movimento dalla posizione sdraiata a seduta e da seduta a eretta-Esercizi di mobilizzazione delle spalle e rachide cervicale e scioglimento della colonna vertebrale

Energy non è solo una palestra, Energy e’ uno staff competente sempre pronto a supportarti e anche sopportarti! Personal trainer preparati che con il sorriso e la gentilezza ti accompagnano verso i tuoi obiettivi. La cura che trovi negli ambienti è perfettamente coerente con lo stile del team Energy. Sono pienamente soddisfatta della mia scelta e la consiglio sia a chi della palestra ha fatto un’abitudine sia a chi ci si affaccia per le prime volte

Premetto che avevo scelto già Energy anni fa perché era una palestra “diversa” e ci sono ritornata dopo 15 anni e per fortuna è rimasta così… qui quando ti alleni non sei una scheda di allenamento sei una persona seguita con professionalità..la palestra è pulita e disinfettata continuamente…e loro sono uno staff top in tutto…quindi la sceglierei di nuovo ad occhi chiusi e la consiglio!!!grazie a tutto lo staff Energy

Palestra davvero molto bella, grande, ben attrezzata e pulitissima… ma soprattutto fatta di persone professionali, preparate, fidate… È un grandissimo piacere allenarsi qui con voi… Mi sento libera e rinata, in ottime mani! Grazie Grazie!!!

Mi sono sempre piaciuti gli sport di gruppo, tutte le volte che mi sono iscritta in palestra ho sempre mollato dopo poco tempo. Non potendo fare il mio sport preferito ho deciso di iscrivermi in questa palestra e credo proprio che ho trovato quella giusta. Il personale ti segue in tutti gli esercizi che fai, pronti a correggerti quando sbagli e a darti consigli per fare al meglio il tuo allenamento. I proprietari pronti a venire incontro a tutte le tue esigenze. PALESTRA TOP.

Palestra super, grande e ben attrezzata. Prima dell’iscrizione ho fatto un colloquio con Andrea, il titolare della palestra, per individuare gli obbiettivi da raggiungere. Si viene seguiti con schede personalizzate da uno staff sempre disponibile, gentile e qualificato. Palestra molto pulita, gel igienizzante ovunque e attrezzi disinfettati dopo ogni utilizzo. Si accede nel pieno rispetto delle norme AntiCovid. Soddisfatta di frequentare Energy !!!

Solo il fatto che mi faccio quasi 20 km per venire in questa palestra dice tutto! In Energy trovi accoglienza, disponibilità, serietà, ma soprattutto pulizia. Allenarsi qui non vuol dire solo ottenere un risultato a livello fisico, vuol dire anche stare bene mentalmente e avere più energie. Complimenti a tutto lo staff, al quale è inevitabile affezionarsi! Un bacio, Chiara

Non la definirei una comune palestra, bensì una scuola dove è possibile imparare come gestire il proprio corpo al meglio per ottenere risultati non solo soddisfacenti ma soprattutto duraturi, perché non solo il fisico cambia durante questo percorso ma bensì lo stile di vita! Il personale è estremamente gentile, solare e soprattutto attento nel dare il giusto supporto, ascolto e insegnamenti là dove servono. Il clima è molto accogliente.

Mi sono segnata in palestra a settembre e mi sto trovando molto bene con tutti i ragazzi, che sono preparati, presenti, disponibili e non ti lasciano mai sola. Mi sono stati fatti due diversi programmi, uno per ciascun obiettivo che mi sono prefissata, e di volta in volta ne valutiamo l’adeguatezza e l’eventuale aumento di difficoltà. L’ambiente è molto accogliente e in sala, così come nello spogliatoio, c’è una grande attenzione alla pulizia. Ringrazio gli amici che me l’avevano consigliata e non posso far altro che consigliarla a mia volta..!

Palestra accogliente e pulita, personale gentile e preparato che ti segue in ogni tuo allenamento, norme anti-covid rispettate pienamente. Davvero una palestra di grande qualità e professionalità!

La palestra che cercavo, super attrezzata, pulita e con personale molto attento e competente che ti segue in ogni esercizio, proprio come l’aveva descritta Andrea all’iscrizione. Sceglierei di nuovo energy.

Per una come me, che non ha mai “amato” andare in palestra, iniziare a frequentare la Palestra Energy di Pontedera ha rappresentato una vera svolta! Un ambiente ideale, con personale attento e professionale che è sempre pronto a correggere, suggerire, incoraggiare e aiutare senza mai essere eccessivo e invadente: l’ideale per una diversamente giovane come me. La palestra è pulita, ben organizzata, areata e accogliente. Lo Staff è attentissimo al rispetto della normativa COVID-19 e vi sono ovunque i presidi appositi a disposizione di noi frequentatori: faccio attività fisica e mi sento tranquilla e sicura, cosa volere di più? L’ho già consigliata e continuo a consigliarla, certa di andare sul sicuro!

Palestra molto accogliente, spaziosa e ben attrezzata. C’è grande attenzione alla pulizia ed al rispetto delle norme anti-covid, per cui è un luogo ideale in cui allenarsi in sicurezza. Lo staff è molto qualificato e disponibile, sempre pronto ad aiutare e a spiegare gli esercizi. Il programma di allenamento è personalizzato ed adeguato alle esigenze ed agli obiettivi personali. Da quando frequento la palestra mi sento molto più energica ed attiva, per cui non posso che ritenermi soddisfatta.

Andrea Panicucci - c/o Energy Fitness Center - Piazza Nilde Iotti 7 - Centro “Le Botteghe” - 56025 Pontedera (PI) | made with by progettoimmagina.com

L’Italia è uno dei paesi più “vecchi “al mondo: non solamente per un alto indice di anziani, ma anche per l’accresciuta longevità che essi hanno e la scarsa natalità. In un paese come il nostro quasi il 15% della popolazione supera i 65 anni. Ma vivere fino a 120 anni, come molti vorrebbero, non è così piacevole se lasciamo che i vari acciacchi si accumulino sempre più.Tra gli uomini oltre gli 85 anni il tasso di disabilità sale al 40% e tra le donne al 50%, il che significa un forte incremento di richieste di medicinali, assistenza medica, assistenza infermieristica pubblica e privata con costi che vanno fortemente ad incidere sullo stile di vita.

Alcune forme di disabilità si possono contrastare con una ragionevole attività fisica che può migliorare la qualità della vita stessa. Chi intraprende un appropriato programma di allenamento deve essere seguito con attenzione da esperti affinchè possa comprendere i propri limiti e non abusi delle proprie energie ottenendo invece effetti indesiderati. Principale causa della disabilità negli anziani è la sarcopenia, ovvero la perdita di massa muscolare e quindi di forza. Nell’anziano bisogna lavorare tenendo presente l’obiettivo di migliorare la funzione cardiovascolare e metabolica, ma anche il miglioramento della massa muscolare grazie all’incremento della dimensione delle fibre, la forza, la potenza, la flessibilità e la massa minerale ossea.

Cosa crea l’allenamento nell’anziano?Oltre ad una migliorata capacità motoria, soprattutto l’allenamento per la forza incrementa la sintesi proteica e rallenta quindi il progressivo decadimento muscolare, aiuta a favorire la flessibilità, la capacità motoria e la correttezza posturale di persone che per l’avanzato stato dell’età sono meno sciolte nei movimenti.

L’allenamento per anziani è volto a favorire alcuni aspetti principali, come la respirazione, il rilassamento e l’allungamento degli arti, una postura migliore e una maggiore padronanza del proprio corpo. Gli utenti anziani potranno sentirsi più sicuri nei movimenti e saranno inoltre meno soggetti a possibili lesioni degli arti e dei muscoli.

L’ allenamento per la terza età prevede esercizi di stretching per le gambe, le braccia, la colonna vertebrale e il collo, eseguiti prestando particolare attenzione alla respirazione, molto importante per ristabilire il benessere e l’equilibrio psicofisico, ma anche esercizi di tonificazione per aumentare la massa muscolare: sia con le macchine che con pesi liberi; naturalmente sempre valutando le capacità della persona.

In pratica si svolgeranno :-Esercizi di rafforzamento delle gambe per migliorare la capacità di deambulazione.-Esercizi che rendono sciolti e mobili i piedi, migliorando la capacità di appoggio e sostegno-Esercizi che servono a migliorare il movimento dalla posizione sdraiata a seduta e da seduta a eretta-Esercizi di mobilizzazione delle spalle e rachide cervicale e scioglimento della colonna vertebrale

Per fortuna la donna ha ben compreso l’importanza del muoversi per stare meglio, ma spesso il problema e’ che viene a trovarsi immersa in palestre nelle quali non vengono rispettate le sue reali esigenze fisiche.

La femminilità, caratteristica specifica della donna che richiama a se termini come dolcezza e tenerezza non le impedisce di potersi allenare in modo impegnativo.La mia esperienza sul campo mi ha fatto notare come, non appena verifica i primi risultati di miglioramento della condizione di benessere generale e della forma fisica, la sua tenacia aumenta al punto da sopportare dei volumi di allenamento intensi resistendo ottimamente alla fatica.Questa tipologia di allenamenti è volta a ridurre al minimo tutte quelle che sono le varie problematiche che affliggono normalmente una donna durante il suo percorso di vita, come: osteoporosi , sedentarietà, cellulite, cattiva circolazione, depressione ormonale correlata all’invecchiamento, sovrappeso ed obesità (che possono portare a dei forti scompensi strutturali e fisiologici), diabete, ipertensione , indebolimento del sistema immunitario, patologie di vario genere riguardanti l’apparato muscolo scheletrico e nervoso.

Ma cosa vogliono veramente le donne? La maggior parte delle nostre clienti desidera ottenere dei percorsi specifici per combattere, ridurre o possibilmente eliminare gli inestetismi tipici appunto del sesso femminile (cellulite e ritenzione idrica, o grasso addominale nelle tipologie androgine).Conoscere bene queste patologie significa essere in grado di elaborare dei corretti protocolli allenanti e dare consigli adeguati e pertinenti, che riguardano non solo l’allenamento, ma anche l’alimentazione e il comportamento complessivo che la donna deve adottare se vuole realmente sconfiggerle o anche se vuole solo cercare di contrastarle.

L’esercizio fisico regolare previsto dal programma di allenamento donna rappresenta una delle armi più efficaci, ma anche camminare e non correre.Infatti i ripetuti impatti col terreno possono causare delle microlacerazioni alle membrane delle cellule adipose che a lungo andare possono peggiorare la situazione, evitare alcol e fumo, evitare l’eccessivo consumo di caffè e tutta una serie di ottimi consigli che un buon istruttore deve essere in grado di suggerire alle sue clienti educandole ad uno stile di vita più corretto.Pertanto noi dell’ Energy Fitness abbiamo come obiettivo ultimo del percorso di allenamento donna, quello di creare dei programmi specifici basati su solide conoscenze scientifiche, per rendere la vita delle donne decisamente migliore restituendo loro un fisico più informa e quindi naturalmente più attraente. Per fare tutto ciò si lavorerà con varie tecniche allenanti quali ginnastica generale , varie forme di stretching e non per ultimo, allenamenti di forza per incrementare il tono generale della muscolatura.

Teniamo a sfatare un mito secondo il quale i pesi ingrossano, portando ad un eccessivo sviluppo muscolare del soggetto femminile: la scienza ha ben chiarificato che manca alla donna un corredo ormonale atto a provocare un’ipertofia significativa del muscolo allenato. Si parla di una quantità di ormoni volti alla crescita rilasciati dalla donna, inferiori di 10-30 volte rispetto a quelli rilasciati dall’uomo durante l’allenamento.

In palestra agiremo cosi:– evitare movimenti che portino ad un accumulo eccessivo dell’acido lattico– effettuare esercizi basilari con carichi per tempi brevi, movimenti esplosivi e pause di recupero larghe– per le donne sedentarie bisogna pianificare un lavoro con ripetizioni più elevate in modo da riattivare i meccanismi di contrazione e decontrazione muscolare– inserire dell’attività aerobica per 20’min per 2/3 volte a settimana in modo da riattivare il sistema cardiaco respiratorio– scegliere un alimentazione depurante e bere molta acqua.

L’allenamento per contrastare le adiposità localizzate (anch’esse spesso classificate erroneamente tra le manifestazioni della cellulite) ,ovvero quelle alterazioni causate da un eccesso di tessuto adiposo sottocutaneo localizzato soprattutto nella zona trocanteri.Anche qui l’allenamento può essere strutturato alternando esercizi di body building ( squat, stacchi, abductor machine..) insieme ad esercizi tipici dell’allenamento funzionale (per esempio i circuiti o l’allenamento con le kettlebells, gli elastici,le palle mediche ecc..)

L’allenamento per la gravidanza può essere praticato senza problemi previa valutazione medica e con un ‘intensità e un volume moderati per circa 40/50 minuti.

Tonificazione e Potenziamento muscolare che tramite l’uso di pesi e un’alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, con l’aumento della massa muscolare. Le attività che si svolgono con l’allenamento inteso come una accurata serie di esercizi per stimolare i muscoli, sono solo una parte del percorso.  Il recupero ed il riposo dopo l’allenamento sono la vera fase della cultura fisica in cui i muscoli e gli altri tessuti si accrescono, ed avviene nelle ore e nei giorni successivi all’allenamento.In questo stadio è necessario che l’organismo possa riposare ed abbia a disposizione tutti i nutrienti necessari a questa operazione: se nel frattempo vi sono nuovi stimoli (un altro allenamento troppo ravvicinato, o insufficiente riposo e sonno) o mancano le sostanze necessarie (alimentazione scarsa o scorretta), si rischia di stressare l’organismo.Ai programmi di allenamento sono associati regimi alimentari adeguati.L’alimentazione può essere suddivisa in numerosi pasti (anche fino a 6) distribuiti nell’arco della giornata.

Cosa faremo nella pratica durante l’allenamento in palestra ?Riscaldamento: una fase di 6/10 min con bike o camminata sul tapis roulant, esercizi a corpo libero, stretching, il tutto al fine di incrementare la temperatura corporea, il ritmo respiratorio, la frequenza cardiaca, la vasodilatazione, l’allungamento muscolare.Parte centrale della sessione d’allenamento: strutturazione di sequenze di esercizi mirati alle zone muscolari prese in considerazione o allenamento cardiovascolare.Decompressione : attività aerobica a bassa intensità, blando stretching o corpo libero per ristabilire il normale ritmo cardio respiratorio.

Quali sono le metodiche da usare per ottenere l’ipertrofia?– Utilizzare carichi differenziati e mirati in base al tipo di fibra muscolare su cui si va ad intervenire, nonché modalità e velocità esecutive differenziate per lo stesso motivo– Esaurimento delle scorte di glicogeno e incremento della produzione di acido lattico– Lavoro intenso in fase eccentrica– Movimenti a basse velocità di esecuzione– Tecniche particolari d’allenamento.

Tariffe

Palestra Pontedera - Energy Fitness Center non hai ancora compilato la tua descrizione.

Palestra Pontedera - Energy Fitness Center: Opinioni

5/5 (52 Opinioni)
MASSIMO PATANIA 6 months ago

Esperienza fantastica: Iscritto da circa un mese, ho potuto da subito apprezzare la professionalità e cortesia del personale del centro. Ambiente ben articolato, si presenta ordinato e pulito. Eccellente la gestione dei profili di allenamento personalizzati. Accoglienza veramente familiare ... è una struttura consigliatissima.

Virginia Turini 1 year ago

Esperienza fantastica: Davvero ottima palestra, spogliatoi impeccabili, sala ben attrezzata, personale molto competente, unica palestra che ho trovato dove il personale ti segue passo passo anche se non è quello che ti ha fatto la scheda; super gentili e solari! Per lavoro mi sono dovuta trasferire e, per non perdere l’abbonamento, ho avuto la possibilità di “trasformarlo” in lezioni di gruppo online ( small group) top!

Fabio Favati 1 year ago

Esperienza fantastica: Salve ho iniziato il percorso in questa palestra per un problema ad una spalla, mi sono subito trovato bene con il personale e con l’ambiente è molto accogliente e familiare la palestra è molto pulita e ben organizzata. Tutti sono molto attenti a come svolgi la tua attività di fitness e ti seguono con attenzione attivamente. Ottimo anche il percorso se vuoi fare di personal training. Consiglio per chi ha bisogno di una palestra per il fitness .

Massimo Magnani 1 year ago

Esperienza fantastica: Finalmente una palestra con la P maiuscola, molto pulita, ben organizzata con macchinari top e soprattutto uno Staff preparato e disponibile che ti segue in tutto il percorso per il raggiungimento dei tuoi obiettivi. Insomma La palestra Energy Fitness Center di Pontedera é la palestra che tutti vorrebbero frequentare. Inutile dire che la consiglio a tutti coloro che vogliono cominciare perché, oltre a quanto già detto, troveranno un ambiente famigliare che ti fa sentire a proprio agio qualunque sia il tuo stato di forma.

Francesco Sestito 1 year ago

Esperienza fantastica: Palestra con Staff competente e sempre presente , pulizia e igiene sempre al top. Schede personalizzate e verificate con cadenza mensile al fine raggiungere gli obiettivi prefissati. Consiglio vivamente questa palestra !!!

Irene Barzi 1 year ago

Esperienza fantastica: Tutto passa sotto il controllo attento di Andrea, che assieme alla sua famiglia gestisce la palestra. In ogni momento e con tante iniziative si prodiga perché la sua palestra sia esattamente coerente con il suo concetto di fitness: professionalita’, precisione e benessere. Il clima è piacevole e rilassante, si può parlare, la musica fa da sottofondo, non troverai corsi di gruppo o abbonamenti scontati; ci si allena in autonomia secondo un programma personalizzato oppure coadiuvati dal personal coach, Andrea o il figlio Dario. Anche lo staff è davvero preparato, gentile, e mai improvvisato: può addirittura capitare che durante l’allenamento qualcuno si avvicini per correggerti (e questo fa molto piacere!) Ma quello che conta di più sono sempre i risultati rispetto agli obiettivi fissati: se gli obiettivi sono stati raggiunti e capisci che il merito non è solo tuo, allora vuol dire che la scelta è stata quella giusta!!! Consigliato!

Riccardo Marconcini 1 year ago

Esperienza fantastica: Frequento questa palestra da novembre 2022 e devo dire che mi sono trovato molto bene: i locali sono ben attrezzati e curati, il personale sempre presente in sala e pronto ad aiutare e dare istruzioni utili; in generale tutti gli istruttori sono sempre disponibili e attenti, e ciascuno viene seguito con un programma personalizzato in base alle proprie esigenze. E' un piacere andare in palestra in un ambiente confortevole come questo!!

Donatella Panzera 1 year ago

Esperienza fantastica: La palestra Energy Fitness di Pontedera è stata una bellissima scoperta. L'ambiente è molto amichevole, lo staff è composto da veri professionisti che ti guidano verso il raggiungimento degli obbiettivi. Andrea Panicucci è disponibile e competente come pochi in zona; è accogliente e sempre pronto a dare consigli ma soprattutto ti fa sentire a tuo agio qualsiasi sia il tuo livello di allenamento. La palestra è molto ben organizzata e dispone di tutti i macchinari necessari a soddisfare le varie necessità, c'è sempre qualcuno pronto ad aiutarti e, cosa non scontata ma fondamentale, il livello di pulizia degli spazi è eccellente. Una menzione speciale per la "suite" dove si svolgono gli allenamenti con i personal trainer: una meraviglia. Si tratta di uno spazio completamente isolato dal resto della palestra (ma sempre al suo interno) nel quale si svolgono gli allenamenti personalizzati, sono presenti cyclette, tapis roulant, tanti manubri di diverso peso, vari TRX e un macchinario che consente di svolgere diversi tipi di esercizi con l'uso di pesi. Assolutamente consigliata!

lorenzo moggia 1 year ago

Esperienza fantastica: La palestra Energy Fitness di Pontedera è molto ben organizzata, pulita e soprattutto è gestita da personale molto professionale e simpatico. Tutto questo rende l allenamento sicuramente piacevole. La consiglio!

Patrizia Puccioni 1 year ago

Esperienza fantastica: Palestra accogliente con staff professionale sempre disponibile e pazientoso che segue gli atleti e rinnova il programma di allenamento costantemente per risultati migliori. Ambiente pulito e ordinato........ una palestra differente !

heidi jensen 1 year ago

Esperienza fantastica: Ho trovato l’ambiente gradevole e molto professionale, viene prestata la giusta attenzione a ciascuno di noi. Sono molto contenta di aver seguito il consiglio di mio amico di venire in questa palestra.

Alessandra Bagagli 1 year ago

Esperienza fantastica: È un anno che frequenta questa palestra,e ne sono veramente soddisfatta,anche x i risultati ottenuti .i ragazzi che ti seguono sono veramente professionisti, c è un clima molto accogliente e familiare.

Emma Tinghi 1 year ago

Esperienza fantastica: All’inizio non ero molto sicura dell’idea di andare in palestra. Quando ho messo piede per la prima volta in energy, mi sono immediatamente innamorata. Palestra perfetta per la sua pulizia e il suo ordine; palestra unica per il suo staff eccezionale, super accogliente ed amichevole ma soprattutto sempre pronto ad aiutarti e a farti sentire a proprio agio. Sono riuscita a superare tante delle mie insicurezze e non posso che esserne più felice. Consigliatissima.

Sara Valdiserra 1 year ago

Esperienza fantastica: Mi piace correre all'aria aperta e non sono mai stata una grande appassionata di palestre quindi, un po' scettica, ho accolto l'invito di mia cognata a fare una prova di due settimane in questa palestra. Ho preso appuntamento con lo staff e devo dire che da subito mi è piaciuta l'accoglienza semplice e amichevole oltre agli ambienti puliti e ordinati. Finito il periodo di prova, ho deciso di iscrivermi perché ho trovato personale molto attento ed il programma che hanno fatto per me, mi calza a pennello. Non è nemmeno un mese che frequento due volte alla settimana la Energy e mi sento più tonica e scattante, sinceramente anche nella corsa mi sento più reattiva. Sono molto soddisfatta e la consiglio a tutti.

Marin Kurti 1 year ago

Esperienza fantastica: Molto soddisfatto della scelta. Staff eccezionale sia dal punto di vista professionale che umano. Ottime attrezzature e spaziosa. Consigliatissima. Il fatto che ci sto andando con regolarità, invece che 1 volta ogni due mesi come nelle altre palestre ne è la prova.

Elisa De Luca 1 year ago

Esperienza fantastica: Nella Palestra Energy Fitness di Pontedera ci si allena davvero bene perché l’ambiente è familiare (cosa che cercavo in una palestra), la struttura è davvero ben tenuta e pulitissima. Lo staff è super preparato e professionale, cosa molto importate ti ascoltano e fanno una scheda personalizzata per ogni iscritto che cambia periodicamente per il raggiungimento dei propri obbiettivi, sono sempre pronti ad aiutarti e a correggerti negli allenamenti… che dire stupendi!!! Consiglio vivamente!!!

Roberta Baragli 1 year ago

Esperienza fantastica: La palestra Energy è un luogo familiare, dove sei seguita e si prendono cura di te.. io è più di un anno che la frequento, ero sempre bloccata con la schiena e adesso sto bene. La consiglio a tutti

Valeria Balzano 1 year ago

Esperienza fantastica: Veramente ottime impressioni, personale gentilissimo e sempre presente, percorsi personalizzati in base agli obbiettivi, ambiente non enorme ma proprio per questo risulta più "intimo", piú "familiare", consiglio caldamente!

Giuseppe Caruso 1 year ago

Esperienza fantastica: Ottimo ambiente, istruttori preparati e gentili che seguono continuamente gli iscritti, sia con schede studiate sulle necessità di ognuno, sia personalmente durante le attività svolte. Sicuramente da consigliare

Francesca Zucchelli 1 year ago

Esperienza fantastica: Non potevo scegliere palestra migliore! Ambiente pulito ed ordinato ma soprattutto uno staff fantastico!

Sandro E Valeria Carli 1 year ago

Esperienza fantastica: Una palestra a misura di persona, ottimo staff, ottimo ambiente, consigliato caldamente! E dopo quasi 1 anno di frequenza confermo le ottime impressioni prima descritte!

Sara Silvatici 1 year ago

Esperienza fantastica: Mi sono iscritta in questa palestra grazie ad un’amica che me ne ha sempre parlato bene, è stata veramente una bella scoperta. L'ambiente è veramente ben organizzato e pulito. Lo staff è molto amichevole, composto da ragazzi competenti che ti guidano verso il raggiungimento degli obbiettivi, sempre tutti molto disponibili e gentili, tutti pronti ad aiutarti e a metterti sempre a tuo agio. La palestra dispone di tutti i macchinari necessari a soddisfare le varie necessità. Consigliatissima!

Elena Birindelli 1 year ago

Esperienza fantastica: Non conoscevo direttamente questa palestra, ma ne avevo sentito sempre parlar bene! Mi sono iscritta da due mesi e che dire…non potevo fare cosa migliore! L’ambiente è pulito e curato, lo staff sempre presente e professionale. Inoltre le schede vengono aggiornate frequentemente in base agli obiettivi da raggiungere. In energy non ci si annoia….consigliatissima!!

Francesca Di Paola 1 year ago

Esperienza fantastica: Era un po' che sentivo parlar bene di Energy e, quando finalmente mi sono decisa a ricominciare a fare palestra, sono subita andata a prendere informazioni. Mi è piaciuta da subito! Palestra ordinata e ben curata, spazi super puliti (dettaglio non da poco). E poi il clima è familiare, lo staff è preparato e gentilissimo e sempre pronto a aiutare e a spiegare gli esercizi. Insomma, palestra super consigliata!!

Francesco Fusai 1 year ago

Esperienza fantastica: Palestra molto pulita. Lo staff è gentile e preparato. C'è spazio per tutti e gli attrezzi si trovano sempre dove dovrebbero.

Michele Gotti 1 year ago

Esperienza fantastica: Credevo fosse una palestra come un'altra. Mi sono iscritto a settembre sotto consiglio di un amico e devo dire che mi sono sentito a casa sin da subito. La professionalità e la competenza degli istruttori nel seguirti passo passo è difficile da trovare in altri club; la loro puntualità nel preparare le schede e nel cambiarle nel tempo stabilito è sinonimo di grande attenzione verso il cliente e il modo con cui ti seguono quotidianamente è quasi una seduta di personal. Tornassi indietro, la sceglierei prima. W L' "Energy Fitness Center"!

Azzu Bilello 1 year ago

Esperienza fantastica: Ambiente molto pulito,personal trainer molto cordiali e attenti alle persone che si allenano aiutandole il più possibile,macchinari eccellenti e schede stupende. Ottimi benefici. Una delle palestre che merita davvero tantissimo,vi consiglio di andarci

Francesco Morelli 1 year ago

Esperienza fantastica: Palestra molto ben gestita e organizzata. Staff professionale, competente e soprattutto molto presente in sala: ti seguono costantemente durante gli esercizi e aggiornano frequentemente le schede in base agli obiettivi prefissati. Macchinari Technogym sempre funzionanti. Il clima è molto piacevole e familiare. L'ambiente è sempre molto pulito e ben curato.

Guillermo Katriel 1 year ago

Esperienza fantastica: Ho cominciato a frequentare la palestra inizialmente per comodità in quanto è vicinissima al luogo in cui abito e ho visto fin da subito la differenza rispetto alle altre palestre tradizionali. La prima cosa che mi ha colpito è stata la diligenza con cui vengono puliti e disinfettati gli ambienti,poi ho appezzato la professionalità , gentilezza e competenza.Inoltre è un ambiente allegro e rilassante che non è da sottovalutare .Tutte queste qualità messe insieme ne fanno la mia palestra ideale.

Giulia Valdiserra 2 years ago

Esperienza fantastica: Una vera Palestra! Andrea e il suo Staff sono molto professionali, attenti ai bisogni dei clienti ed entusiasti del loro lavoro, caratteristiche che non sono facili da trovare in ambienti come quello delle palestre. Gli ambienti sono sempre puliti e ordinati. Consigliatissima!!!

Maria Cerullo 2 years ago

Esperienza fantastica: La palestra é organizzata in maniera notevole ed é ben strutturata. L’attrezzatura fornita é altamente professionale e compatibile con i bisogni degli utenti. Gli spogliatoi sono sempre puliti ed igienizzati. Lo staff é sempre disponibile e gentile. Si dimostrano molto professionali e competenti nella scelta delle attività da eseguire. Nel complesso, é un ottima struttura e la consiglio fortemente.

Luca “Luckyluke” Doveri 2 years ago

Esperienza fantastica: Dopo aver frequentato una delle migliori palestre di Londra sono tornato in Italia e mi sono affidato ad Andrea e allo staff della Palestra Energy. Ho trovato competenza, affidabilità, pulizia e attenzione nel soddisfare i miei bisogni. Consiglio a tutti di provarla.

Gabriele Bonacchi 2 years ago

Esperienza fantastica: La miglior palestra della zona! Personale qualificato, gentile, cortese, mai pressante. Sei costantemente seguito tramite una scheda individuale, e il personale è sempre in sala per aiutarti o correggerti se sbagli un esercizio. La palestra è tenuta perfettamente! Sempre tirata a lucido, e ben arieggiata sia in inverno che in estate. Ultima nota, ma non perchè meno importante, anzi, sono gli spogliatoi. Locale spazioso e soprattutto pulitissimo. Anche le docce, per chi preferisce un po più di privacy, sono separate singolarmente, e ci si può chiudere dentro con una semplicissima porta. Che dire... Quando uno ama il proprio lavoro, e lo fa con passione e con il cuore, SI VEDE!

Francesca Grossi 2 years ago

Esperienza fantastica: Ormai è quasi un mese che frequento la palestra Energy. Quello che posso dire è che tutte le volte che entro respiro un’aria di professionalità, amicizia, serietà e simpatia. Un mix di cose che ti fa vivere gli allenamenti con carica e motivazione…tutto grazie al titolare e allo staff dei ragazzi sempre attenti ad ogni esigenza, competenti e pronti a supportarti sempre!

iryna mertsalo 2 years ago

Esperienza fantastica: Devo dire che ho scelto la palestra per le ottime recensioni che aveva ed ora che sono un po’ di mesi che ci sto andando posso dire che si sono rivelate tutte vere!! Palestra pulitissima e personale disponibilissimo!! Non sono un esperta per quanto riguarda gli esercizi ma grazie allo staff che è sempre presente in palestra ed è pronto a dare le giuste indicazioni mi sento guidata nel mio percorso fitness

Chiara Pardini 2 years ago

Esperienza fantastica: Frequento la Palestra Energy da Marzo ed è stata una grandissima scoperta! Sempre fatto corsi fitness e quindi non sapevo bene che cosa mi aspettasse, ma avevo voglia di cambiare allenamento ed avere nuovi stimoli. Da subito, dopo la chiacchierata con Andrea, mi dissi che forse era proprio la scelta giusta. Ad oggi lo confermo, lo staff è molto professionale, attento al lavoro che viene effettuato in sala e sempre pronto a capire se ciò che stiamo facendo ci piace e ci dà risultati. Vicinissima al luogo in cui lavoro, allenamento in pausa pranzo che mi fa ricaricare le pile ed affrontare meglio il pomeriggio in ufficio, ambiente super pulito (cosa non da poco). Che dire ottima scelta per me e voi continuate sempre così che andate alla grande!!!

Aurora Valvo 2 years ago

Esperienza fantastica: Palestra molto accogliente, spaziosa e ben attrezzata. C'è grande attenzione alla pulizia ed al rispetto delle norme anti-covid, per cui è un luogo ideale in cui allenarsi in sicurezza. Lo staff è molto qualificato e disponibile, sempre pronto ad aiutare e a spiegare gli esercizi. Il programma di allenamento è personalizzato ed adeguato alle esigenze ed agli obiettivi personali. Da quando frequento la palestra mi sento molto più energica ed attiva, per cui non posso che ritenermi soddisfatta.

Maria Vittoria Marchetti 2 years ago

Esperienza fantastica: Mi sono segnata in palestra a settembre e mi sto trovando molto bene con tutti i ragazzi, che sono preparati, presenti, disponibili e non ti lasciano mai sola. Mi sono stati fatti due diversi programmi, uno per ciascun obiettivo che mi sono prefissata, e di volta in volta ne valutiamo l'adeguatezza e l'eventuale aumento di difficoltà. L'ambiente è molto accogliente e in sala, così come nello spogliatoio, c'è una grande attenzione alla pulizia. Ringrazio gli amici che me l'avevano consigliata e non posso far altro che consigliarla a mia volta..!

Andrea Naveda 2 years ago

Esperienza fantastica: Qualche mese fa stavo cercando una palestra e, viste le tante recensioni positive, sono andato a vedere Energy. Ho notato subito la professionalità di Andrea e del suo Staff, oltre alla pulizia degli ambienti e all'educazione delle persone che la frequentano. Da quel momento non ho avuto bisogno di vedere altre palestre ma mi sono iscritto e, allenandosi con regolarità, i risultati si vedono.

Ornella Varrucciu 2 years ago

Esperienza fantastica: Ottimo centro focalizzato sul trattamento individuale del cliente e sul lavoro con piccoli gruppi, il che rende professionale e di qualità il servizio svolto. Bravi, simpatici e disponibili tutti i componenti dello staff, con cui mi sono trovata molto bene! L'ambiente è pulito e curato con attrezzature all'avanguardia. Che dire di Andrea, un super personal coach, è solo un mese che ho iniziato ma sono sicura che di questo passo con costanza e tenacia potrò raggiungere gli obiettivi prefissati.

Giulia Antonelli 2 years ago

Esperienza fantastica: Palestra molto accogliente, personale qualificato che ti segue per ogni problematica, sempre pronto ad aiutarti e, se necessario, a correggerti. Pulizia ottima, sia della sala pesi che degli spogliatoi e pieno rispetto delle norme anti-covid con ingresso a prenotazione e pulizia di ogni attrezzo dopo l’utilizzo. Super qualità e professionalità! La consiglio fortemente!

Elisa Cetti 2 years ago

Esperienza fantastica: Palestra super, grande e ben attrezzata. Prima dell’iscrizione ho fatto un colloquio con Andrea, il titolare della palestra, per individuare gli obbiettivi da raggiungere. Si viene seguiti con schede personalizzate da uno staff sempre disponibile, gentile e qualificato. Palestra molto pulita, gel igienizzante ovunque e attrezzi disinfettati dopo ogni utilizzo. Si accede nel pieno rispetto delle norme AntiCovid. Soddisfatta di frequentare Energy !!!

Gelsomina Cerullo 2 years ago

Esperienza fantastica: Non potevo fare scelta migliore di scegliere questa palestra per i miei allenamenti. Troverete persone professionali, che vi seguiranno per davvero passo passo, nei vostri obiettivi. Sarete ascoltati, compresi e sarete accolti da un ambiente molto familiare! La palestra è funzionale, molto pulita, compresi gli spogliatoi, anch’essi ben organizzati negli spazi e puliti. La consiglierei vivamente a chiunque volesse iscriversi, perché è la prima volta, nonostante abbia girato diverse palestre, dove vengo seguita in tutti i senti e mi sento a mio agio.

Lorenzo Pernigoni 2 years ago

Esperienza fantastica: Frequento la palestra da più di un mese. Mi sono trovato bene fin da subito con lo staff, le schede sono personalizzate e la pulizia dell'ambiente è ottima.

Ilaria Scarpelli 2 years ago

Esperienza fantastica: Non la definirei una comune palestra, bensì una scuola dove è possibile imparare come gestire il proprio corpo al meglio per ottenere risultati non solo soddisfacenti ma soprattutto duraturi, perché non solo il fisico cambia durante questo percorso ma bensì lo stile di vita! Il personale è estremamente gentile, solare e soprattutto attento nel dare il giusto supporto, ascolto e insegnamenti là dove servono. Il clima è molto accogliente.

Giulia Teleschi 2 years ago

Esperienza fantastica: Competenza, qualità, pulizia, cortesia sono le parole che meglio descrivono la palestra Energy. Si percepisce sin da subito che niente è lasciato al caso. Colloquio iniziale per comprendere le esigenze e gli obiettivi personali. Le schede, personalizzate, vengono riviste e modificate con cadenza prestabilita. In sala si è sempre seguiti dallo staff, i macchinari sono nuovi e ben funzionanti e l'ambiente è sempre pulitissimo. Anche gli spogliatoi sono sempre impeccabili. Consigliatissima! Complimenti ad Andrea e a tutto il suo staff

raffabla 2 years ago

Esperienza fantastica: Sono arrivata in questa palestra circa un mese fa. Ho fatto un colloquio con il titolare Andrea, di circa un'ora,dove mi ha spiegato tutto per filo e per segno. Ho fatto il giorno di prova dove ho capito subito che era quello che fa per me. Una palestra dove si è seguiti in tutto e per tutto, dove i ragazzi in sala sono sempre presenti per aiutarti e correggerti gli errori di postura e di esecuzione. Già dopo un mese noto i benefici. La palestra è super pulita in ogni suo luogo, a partire dagli spogliatoi fino ad arrivare alla sala. Segue scrupolosamente tutte le normative anticovid, quindi accesso contingentato e pulizia degli attrezzi ogniqualvolta si usano. Sono soddisfattissima e la consiglio vivamente. Complimenti a Andrea e tutto lo staff.

Silvia Aliberti 2 years ago

Esperienza fantastica: Frequento questa palestra da un mese e ne sono molto soddisfatta! Palestra con un buon livello di attrezzature e molto assortita, ampi spazi individuali. Ambiente molto curato e pulito. Rispetto dei protocolli covid, insomma un posto dove ci si allena e ci si rilassa in tutta tranquillità, mi sono sentita subito a mio agio. Personale preparato gentile e sempre disponibile. Spogliatoio molto spazioso e pulitissimo Un altra cosa per me importante frequentando la palestra in pausa pranzo è avere sempre il parcheggio a disposizione. Da provare ve lo consiglio

Raffaella Picchi 2 years ago

Esperienza fantastica: Per una come me, che non ha mai “amato” andare in palestra, iniziare a frequentare la Palestra Energy di Pontedera ha rappresentato una vera svolta! Un ambiente ideale, con personale attento e professionale che è sempre pronto a correggere, suggerire, incoraggiare e aiutare senza mai essere eccessivo e invadente: l’ideale per una diversamente giovane come me. La palestra è pulita, ben organizzata, areata e accogliente. Lo Staff è attentissimo al rispetto della normativa COVID-19 e vi sono ovunque i presidi appositi a disposizione di noi frequentatori: faccio attività fisica e mi sento tranquilla e sicura, cosa volere di più? L’ho già consigliata e continuo a consigliarla, certa di andare sul sicuro!

Angelo Treglia 3 years ago

Esperienza fantastica: Ero stato in questa palestra già 10 anni e mi ero trovato benissimo. Sono tornato da due mesi e devo dire che le mie ottime opinioni di anni fa sono state confermate! Energy e tutto il suo staff a partire da Andrea Cinzia Elena e tutti ti accolgono rendendo la palestra un ambiente familiar. Vengo seguito costantemente per gli esercizi e si interessano su come procede e come ti senti. Sono tutti molto professionali e competenti. Ultima, ma non per importanza, anzi per il periodo attuale, fondamentale, la pulizia e la sanificazione della palestre e degli spogliatoi che ti permette di allenarti con tranquillità.

Tania Mucci 3 years ago

Esperienza fantastica: Palestra ordinata e pulita. Ottima professionalità e accoglienza. Personal trainer formidabili. Schede eccellenti per i risultati richiesti. Riconfermo la mia recensione in questo momento di chiusura delle palestre. Siamo lontani ma vicini perché sempre supportati dall'istruttore di riferimento, nel mio caso Virginia a cui dico GRAZIE

Gianluca Guerrieri 6 years ago

Esperienza fantastica: Palestra ed istruttori super professionali e sempre alla cura del dettaglio! Very professional trainers and personal trainers always devoted to the utmost research of the details and innovative exercises!

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