Total Training Milano

Il crosstraining è una metodica di allenamento di alta qualità che ti permette di raggiungere ogni tuo obiettivo. Ti mette alla prova sia sul lato fisico che sul lato mentale portando un benessere completo e generale. Il punto di forza del crosstraining è che il programma di allenamento può essere adattato ai deficit e al livello di partenza di ognugno.

Il Brazilian jiu jitsu è il perfetto mix tra difesa personale, sport da combattimento e arti marziali. Principalmente ci insegna che una persona più piccola può avere la meglio su una persona più grande portandola al suolo, dove il peso conta di meno. L’allenamento di bjj è una prova di forza e di intelligenza e dà enormi benefici psicofisici.

Il Brazilian jiu jitsu insegna ai bambini la disciplina e il rispetto, aumenta la consapevolezza del proprio corpo e il coordinamento motorio e infine li aiuta ad auto difendersi e quindi ad avere più fiducia in sé stessi.

La Muay thai ha origini antichissima ed è detta anche l’arte delle 8 armi perchè si utilizzano 8 parti del corpo (pugni, gomiti, ginocchia e calci). È uno sport adatto a tutti e comporta una parte di stretching, corda e sacco. Questo genere di allenamento ti permette di scaricare la tensione e se vuoi sfogarti a fine giornata, questo sport fa proprio al caso tuo!

MMA è un insieme delle arti marziali: in piedi si pratica Muay thai, pugilato e kickboxing e per terra grappling e ju jitsu. Lo scopo è trovare la tecnica che ti permette di avere la meglio sul tuo avversario. Questo sport allena la mente acquisendo sicurezza in sé stessi, e il fisico a 360 gradi.

Lo yoga è un’antica disciplina che si tramanda fino ai giorni nostri. Lo yoga porta benessere e pace alle nostre vite frenetiche e aiuta a sviluppare la forza, la flessibilità e l’equilibrio. È una pratica che ti permette di riequilibrare la sfera fisica con quella mentale ed energetica sviluppando così una relazione migliore con noi stessi.