Fitness Coach XWOMAN Liguria

𝗠𝗔 𝗦𝗘𝗜 𝗙𝗜𝗦𝗦𝗔𝗧𝗔!Vero 🤩! E allora? Saranno soprattutto le persone a te più vicine a dirti questo tipo di cose, quando scoprirai una PASSIONE. E ti diranno che ne hai fatto una malattia. ❌Questo invece è FALSO!❌ La tua fissa infatti fintanto che è: 🔺️PASSIONE 🔺️AMOR PROPR...

LASAGNETTA DI FILLO AL MICROONDE 🍽Ricetta express e golosa del martedì se anche tu come me sei sempre di corsa?Eccola!Ti servono un foglio di pasta fillo, verdure e formaggio a piacere, io ho usato la Skyrella, spezie, un filo d'acqua, contenitore da microonde e ovviamente forno a microond...

A week ago I had the great chance to meet and listen to the master of muscular hypertrophy @bradschoenfeldphd .The most incredible thing has been that all the amazing XWomen at the palacongressi perfectly understood his speech and that's all thank to a wonderful women empowerment movement calle...

Un ragazzo di 23 ANNI muore 2 giorni fa a Padova.Dopo una gara.Dopo che lo chiamano CAMPIONE.Dopo che vince 4 ori, dedicando al suo "coach" parole di stima e affetto perché in sole 4 settimane lo ha portato dove non era arrivato MAI.E MUORE.Serve davvero aggiungere altro?Fitness signi...

🍕 MA LA PIZZA IL SABATO SERA LA POSSO MANGIARE? 🍕Perché no.A meno che tu non abbia un'imminente gara/sfilata/shooting, e non credo sia così frequente, puoi.MA puoi se: ● Conosci il tuo TDEE. ● Hai impostato i tuoi macros giornalieri e hai scelto la strategia per far rientrare la tua P...

[...A PROPOSITO DI DOLORE MUSCOLARE]Ieri la mia amica Elena ha rispolverato questo mio vecchio post sui DOMS, cioè i dolori muscolari ad insorgenza ritardata. Quelli che ti possono venire nelle 24/48 ore seguenti l'allenamento.Presente no, dopo un LEG DAY, che te le taglieresti quelle gambe...

Che cos'è il Test del Potenziale Genetico XWOMAN?🏋🏼‍♀️È la base di partenza per personalizzare il Protocollo di allenamento, cucendolo al 100% sulle tue caratteristiche 🧬.Si compone di varie fasi (di cui parlo nel mio IG-TV @xwomancoach_virgi) che messe insieme mi dicono esattamente come l...