Azzurra Sport Village

Siamo un centro fitness a Pontinia, abbiamo a disposizione una sala pesi con personal trainer a disposizione. Inoltre svolgiamo numerosi corsi.

E’ un’attività aerobica/anaerobica di gruppo su una bicicletta stazionaria. La lezione si svolge con la guida di un istruttore che pedalando a tempo di musica detta i ritmi di pedalata. Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell’alleviare il senso di fatica. Nel nostro caso siamo supportati da un grande schermo che proietta le immagini del percorso che si sta effettuando. Viene chiamato perciò virtual rider perché è a tutti gli effetti un percorso virtuale.

E’ uno sport da combattimento di origine giapponese che combina le tecniche di calcio tipiche delle arti marziali orientali ai colpi di pugno propri del pugilato. Si eliminano tante tossine e si bruciano enormi quantità di calorie.

E’ un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura e a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

E’ una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica , combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile.

E’ un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica. L’uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi come pesetti e cavigliere potenzia l’azione di condizionamento muscolare modellandone la forma e rafforzando la struttura l’elasticità e la capacità motoria.

Sono esercizi aerobici che si effettuano a ritmo di musica su un tapis roulant meccanico, cioè un tappeto a nastro che si muove con la forza delle gambe a tempo di musica. Durante la lezione si cammina a passo veloce, lento, con affondi . Non si tonificano esclusivamente le gambe ma si effettuano numerosi esercizi per le braccia e per l’addome.