Scuola Yoga Tolentino

 L' "A.S.D. Scuola Yoga Tolentino" è un'Associazione Sportiva Dilettantistica, senza scopo di lucro, nata il 26 Maggio 2015 a Tolentino (MC), aperta a tutti, senza distinzioni di sesso, religione, nazionalità e classe sociale. L’associazione ha come scopo l’insegnamento, lo studio, la ricerca, l’approfondimento e la divulgazione di tutte quelle attività sportive dilettantistiche quali ginnastica e…

 L’ “A.S.D. Scuola Yoga Tolentino” è un’Associazione Sportiva Dilettantistica, senza scopo di lucro, nata il 26 Maggio 2015 a Tolentino (MC), aperta a tutti, senza distinzioni di sesso, religione, nazionalità e classe sociale.

L’associazione ha come scopo l’insegnamento, lo studio, la ricerca, l’approfondimento e la divulgazione di tutte quelle attività sportive dilettantistiche quali ginnastica e tutte le sue discipline finalizzate alla salute e al fitness, tra cui lo Yoga. Yoga come disciplina psico-fisica propedeutica ad altre attività di ginnastica, per il benessere umano e attraverso un lavoro sul corpo, sul respiro e sulla mente conferisce equilibrio, benessere fisico, salute e corretto stile di vita. Il Centro promuove la conoscenza e la pratica dello Hatha yoga tradizionale: Hatha – Raja – Meditazione.

Inizia nel 2002 la pratica dello yoga secondo il metodo Iyengar con Karin Montali della Scuola Yoga Camerino, con la quale collabora e approfondisce la sua pratica personale. Nel 2014 conclude il tirocinio triennale per l’insegnamento dello yoga presso il Centro Shakti Yoga di Civitanova Marche che riprende e sviluppa gli insegnamenti del maestro Swami Sivananda.

Lo hatha yoga è un complesso di esercizi fisico-ginnici, o âsana, e esercizi di controllo della respirazione (più propriamente del prâna, «soffio vitale») o prânâyâma, perfezionati nel corso dei secoli da generazioni di yogin. La pratica dello hatha-yoga tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.

Per le lezioni è possibile scegliere un orario fisso o variare i giorni. Le assenze possono essere recuperate entro lo stesso mese, mettendosi d’accordo con l’insegnante.

• Indossare indumenti comodi, leggeri e possibilmente elastici. È importante che l’insegnante sia in grado di vedere l’allineamento del corpo durante l’esecuzione delle posizioni. • Effettuare lo Yoga a digiuno o a stomaco vuoto, o almeno mantenere un intervallo di 3 ore circa dai pasti principali e di 2 ore da quelli leggeri. Eventualmente bere una spremuta di frutta. • Arrivare 5-10 minuti prima che la lezione abbia inizio così da avere il tempo di sistemare tappetino e coperte e prepararsi alla lezione con calma e serenità. • Mettere in secondo piano ogni spirito competitivo; lo yoga è prima di tutto una pratica che rende li corpo sano, forte, flessibile e ha un effetto calmante sul sistema nervoso. • Con lo yoga si impara ad amare e ad accettare di più se stessi. Non richiede nessuna esperienza o flessibilità. Non importa a che età si inizia o in che condizione fisica e mentale ci troviamo. Tutti possono trarne vantaggio. • Lo yoga è per tutti. Può essere praticato da chiunque, indipendentemente da età, sesso e condizioni fisiche.

Associazione Sportiva Dilettantistica SCUOLA YOGA TOLENTINO Sede legale: Via Alcide De Gasperi 8 NUOVA SEDE ATTIVITÀ: VIA G. SARAGAT, 1 62029 Tolentino (MC) c.f. 92026120433