A.S.D. CLAUDIA FIT - FITNESS - PILATES - GINNASTICA POSTURALE - BODYTONIC - GINNASTICA DOLCE

Ginnastica che prevede esercizi utili per automatizzare la corretta postura, stabilizzare e proteggere la colonna vertebrale, ridurre lo stress. Esercizi per tonificare e modellare la zona glutei, addome e gambe e mirati a bruciare il grasso superficiale e perdere peso.

Ginnastica dolce e armoniosa, mirata alla prevenzione o contenimento dei principali problemi legati all’età, come reumatismi, artrosi cervicali, lombari e osteoporosi. La lezione include elementi di Pilates.

Lezione di tonificazione e allungamento muscolare basata su esercizi a corpo libero. Gli obiettivi del corso sono finalizzati al miglioramento dell’apparato muscolo/scheletrico in particolare mobilità articolare, elasticità e coordinazione.

Disciplina che mira alla presa di coscienza del proprio corpo, attraverso esercizi codificati per rinforzare “IL CENTRO”, l’addome e la muscolatura profonda della colonna vertebrale. La lezione include esercizi  di tonificazione muscolare e stretching.

Allenamento per delineare e stimolare il tessuto muscolare tramite l’utilizzo del peso del proprio corpo o l’utilizzo di attrezzi specifici. I benefici sono tanti tra cui miglioramento dell’apparato cardiocircolatorio e respiratorio, diminuzione delle patologie muscolo-scheletriche, influenza benefica sul metabolismo.

Allenamento unico, pieno di energia che coinvolge tutto il corpo con a disposizione due bacchette con cui enfatizzare il ritmo della musica.  Intenso lavoro aerobico associato ad un lavoro muscolare completo di tonificazione.

Allenamento che coinvolge tutto il corpo. Si basa su esercizi differenti utilizzando sia il peso del proprio corpo sia attrezzi specifici come lo step, gli elastici, le macchine fitness. E’ un lavoro che porta ad un potenziamento muscolare, un miglioramento dell’apparato cardio-vascolare e respiratorio e aumenta la forza l’equilibrio.

Il lavoro consiste nell’alternare lavoro ad alta intensità con lavoro a bassa intensità. Questa alternanza permette di bruciare i grassi in meno tempo inoltre accelera il metabolismo per cui si bruciano calorie anche dopo l’allenamento.

Chiunque può praticare una sana ed equilibrata attività fisica traendone grandi benefici. Praticare fitness aiuta a raggiungere e mantenere un peso corporeo ideale, aumenta la forza e la resistenza, rinforza il sistema cardiocircolatorio, migliora l’equilibrio, la coordinazione dei movimenti e regala una sensazione di benessere che migliora l’umore e riduce lo stress. Ognuno dei nostri corsi è sviluppato da un coach preparato e carismatico, trova quelli più adatti a centrare il tuo obiettivo!