Elba Pilates Studio

Elba Pilates Studio a Capoliveri, primo studio Pilates dell

Il Metodo Pilates (detto anche semplicemente Pilates) è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del 1900 dal tedesco Joseph Pilates. È un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. In particolare, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena. Gli esercizi possono essere modificati in base alla difficoltà da un livello base a un livello avanzato per venire incontro ai bisogni, le esigenze e gli obbiettivi di ogni individuo.