Studio Yoga Samgha Asd

Studio Yoga Samgha

Grafica e creativa per 35 anni ha dedicato la sua vita alla pubblicità, all'editoria e al marketing. Nel 2009 ha abbandonato il settore tipografico per intraprendere un percorso di crescita personale iniziando anche una scuola per diventare operatore olistico. Le sue mani che fino a qualche anno prima avevano a che fare con tempere e pastelli oggi trattano il corpo delle persone portando loro equilibrio, benessere e relax. Il suo ruolo all'interno dello Studio è quello di segreteria, gestione e organizzazione dei vari eventi. Il suo sogno di lavorare CON e PER le persone, grazie a Marina e Maria Grazia, che insieme a lei hanno dato vita allo Studio Yoga Samgha, oggi è realtà.

Maria Grazia inizia a praticare Hatha Yoga metodo Parinama nel 2006. Nel 2009 partecipa ad una Masterclass di Anusara Yoga condotta da Piero Vivarelli e rimanendo colpita da questo metodo che invita a celebrare la vita e il cuore e a trovare l'intrinseca bellezza in ognuno di noi, decide di approfondire la conoscenza di questo metodo iniziando a studiare con Piero, che diviene il suo insegnante di riferimento, oltre ad Andrea Boni e Alberto Vezzani , insegnanti Anusara. Grazie a Piero ha la possibilità di studiare con grandi insegnanti di fama internazionale quali John Friend , Noah Mazè, Sianna Sherman, Marc Holzman, Desiree Rumbaugh e Tara Judelle. Approfondisce gli insegnamenti filosofici dello yoga con Carlos Pomeda, Bill Mahoney, Sally Kempton e Mark Diczkowski. Nel 2013 consegue la certificazione Anusara Inspired e insieme alle amiche Alessandra e Marina da vita al sogno di condividere l'esperienza dello yoga fondando lo Studio Yoga Samgha. Continuando il percorso di insegnante diventa nel 2019 Insegnante Certificata di Anusara Yoga.

E' un moderno sistema di Hatha Yoga che unisce un percorso filosofico basato sul Tantra di Shiva e Shakti con una serie di Principi Universali di Allineamento. E' una filosofia di crescita personale che esalta la celebrazione del cuore e che ricerca il bene in ogni cosa e in ognuno di noi. La pratica di Anusara Yoga aiuta ad esprimere ed espan­de­re, in modo sicuro e po­ten­te, le capacità fisiche, la pro­pria ener­gia, la propria luce interio­re attraverso l'allineamento del corpo nei diversi asana. Le lezioni sono a volte di­na­mi­che a volte più morbide e con­templative ma sono sem­pre guidate e ispirate da in­se­gna­menti filosofici e di vita. E' una pratica per tutti, dai bambini agli anziani, dagli studenti con specifiche necessità terapeutiche, fino ai praticanti più avanzati.

Lo yoga nidra o yoga del sonno è una pratica guidata per indurre un completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale. Gli effetti su tutto l’organismo sono numerosi: tra i più importanti, un rallentamento di tutto il metabolismo, attestato da un ridotto consumo di ossigeno, dalla diminuzione delle pulsazioni cardiache e dall’aumento dell’attività delle onde alfa del cervello. Durante il rilassamento la coscienza lavora ad un livello di consapevolezza più profondo, la mente si allontana dagli stimoli sensoriali, si distacca dalle esperienze esteriori e si rivolge verso l’interno e il praticante viene condotto in uno stato tra il sonno e la veglia, in un contatto speciale con la propria dimensione inconscia.

Indicato a chi ha una limitata mobilità articolare causata da infortuni, vita sedentaria o dal semplice passare del tempo e vuole riprendere contatto con il proprio corpo in modo dolce e graduale. Lo scopo è quello di aumentare la consapevolezza corporea e la connessione tra corpo, cuore e mente. Le lezioni si basano sul lavoro fisico, energetico e mentale da svolgere in piedi, sul tappetino o su una sedia. Con l'ausilio di blocchi, cuscini e coperte si rende la posizione adatta alle esigenze di ciascun allievo.

E' un viaggio interiore attraverso lo yoga: le posture, il movimento e il respiro facilitano lo scioglimento delle tensioni e la tranquillità della mente. La meditazione e il lavoro su di sé permettono di contattare la nostra parte più profonda, la Sorgente interiore dell’energia e della consapevolezza. Nelle posizioni l’accento è sulla sensibilità tattile, sull’esperienza sensoriale, sul respiro, sull’ascolto e la presenza nell’istante. Viene dato particolare spazio al rilassamento iniziale e finale, per permettere il ripristino della nostra naturale condizione di benessere. Vengono inoltre proposte semplici pratiche di meditazione, visualizzazione e contatto con le energie sottili. È un percorso adatto a tutti poiché aiuta ad aumentare l’energia vitale e ad attingere alle nostre risorse, risvegliando la Dea/il Dio interiore presente in ciascuno di noi.

Le lezioni hanno un ritmo dolce , lo sforzo fisico è ridotto ma costante e per questo sono adatte a tutti . Grazie a un maggior ascolto del respiro, queste lezioni agiscono positivamente sul sistema nervoso riducendo stress ed ansia e ogni tipo di tensione migliorando la flessibilità e la vitalità e la concentrazione.