Studio Body Mind Pilates

Se l’esecuzione regolare degli esercizi è il fulcro intorno a cui ruota il metodo, è vero anche che ciò va di pari passo con l’adozione di uno stile di vita più sano. (rispetto del riposo e del relax, diete equilibrate per età e per sesso)

Recuperare posizioni di postura corrette, rafforzare la muscolatura, tonificare il nostro corpo sono gli obiettivi primari e più evidenti , il fulcro di questa disciplina.

La mente deve essere partecipe delle attività compiute quindi vigili nell’esecuzione e sarà il primo beneficio, essere coscienti di quello che facciamo con il nostro corpo è un obiettivo invidiabile.

La consapevolezza che tutti i nostri muscoli sono attivi e che possono essere stimolati, sviluppati, aiutati o addirittura fatti riposare, sono passaggi fondamentali che ci accompagneranno in tutte le nostre attività non solo ginniche e atletiche.

Concentrarsi sui giusti movimenti ogni volta che ti eserciti, in modo da evitare di compierli in maniera errata e perdere così ogni beneficio che da questi ne può derivare.